Магнезий плюс витамин В6 - ниско или мастно

Всеки орган в човешкото тяло има нужда от магнезий, за да функционира оптимално, особено мускулите, сърцето, бъбреците и мозъка. Тъй като съвременната диета обикновено не съдържа достатъчно магнезий, хранителните добавки са от съществено значение. Витамин В6 помага за усвояването на магнезия, така че за най-добри резултати опитайте тази комбинация!

Симптомите на лек дефицит на магнезий са лесни за разпознаване и доста често срещани, така че може да сте се сблъсквали с тях поне веднъж в живота си. Те включват възбуда, тревожност, синдром на неспокойните крака, проблеми със съня, раздразнителност, гадене, слабост или неправилен сърдечен ритъм. Когато нямате достатъчно магнезий в тялото си, може да забележите, че ноктите ви растат по-трудно, че имате мускулни спазми или че се чувствате по-тревожни от обикновено, без особена причина.

На свой ред витамин В6 има много сложна роля в организма и участва в над 100 ензимни процеса, повечето от които са свързани с протеиновия метаболизъм. В комбинация с магнезий, витамин В6 намалява симптомите на невнимание, агресия и хиперактивност при деца на възраст 6-7 години, според Американския офис на хранителните добавки (http://ods.od.nih.gov/). Има дори изследвания, които предполагат, че тази комбинация би помогнала за лечение на деца с ADHD и аутизъм, но са необходими повече изследвания, за да могат учените да постигнат консенсус по този въпрос.

Защо се нуждаете от магнезий с витамин В6

Ще се радвате на по-добро общо състояние, ако включите, по препоръка на Вашия лекар или фармацевт, калций с витамин В6 във вашата диета, чрез подобрена диета или хранителни добавки. Препоръчваме Магнезий + витамин В6 от Naturalis, налични само в аптеките Catena. http://www.catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Mg-vitB6-x-30cpr-film-prod44675.aspx

Проучванията показват, че витамин В6 помага на тялото ви да има оптимално ниво на магнезий. Ето някои от предимствата, които ви носи магнезият:

Помага за фиксирането на калций и други минерали в организма.
Подпомага здравето на зъбите и костите.
Помага за понижаване на кръвното налягане.
Лекува неравномерен сърдечен ритъм и предотвратява образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от инсулт или инфаркт.
Той има силна антиоксидантна роля и се бори с вредното въздействие на свободните радикали, като ви помага да поддържате клетките си в добра форма.
Регулира съня и помага за успокояване на раздразнителни, нервни, тревожни хора.
Бори се със стреса и умората.
Помага за отпускане на мускулите.
Допринася за успокояване на ефектите от ПМС.

Хранителни източници на магнезий или витамин В6

Магнезият се съдържа главно в пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци. Най-богатите източници на магнезий са пшеничните трици, бадеми, спанак, кашу, соя, пшеничен зародиш, ядки, овесени ядки и други пълнозърнести храни. Витамин В6 се съдържа в голямо разнообразие от храни, като най-добрите източници са нахут, риба (риба тон, сьомга), говежди черен дроб, картофи, пуйка, пилешки гърди и банани.

Препоръчителна дневна доза магнезий