Магнезий и диария Неща, за които трябва да внимавате
Нашето тяло се нуждае от магнезий, за да контролира много процеси. При диария тялото губи много минерали, които след това с радост се заменят с хранителни добавки. Тук обобщихме какво трябва да знаете за магнезия и диарията.
Магнезий и диария - тук има връзка
Обикновено не е необходимо да приемате магнезиеви добавки.
Здравословната диета е достатъчна, за да осигури на тялото достатъчно витамини и минерали. Някои храни са особено богати на магнезий.
По-специално спортистите обичат да използват магнезиеви добавки за предотвратяване на мускулни крампи.
Ако обаче консумирате повече магнезий, отколкото тялото ви всъщност се нуждае, ще се появят различни странични ефекти. Такъв е и случаят, ако бъбреците Ви не работят правилно, например ако бъбреците Ви са слаби.
Тогава разхлабените изпражнения или диарията могат да бъдат признак на предозиране. Така че, ако приемате магнезий и получите диария, трябва да се въздържате от приема на препарата отново.
Освен ако няма сериозни бъбречни проблеми, изпражненията трябва да се нормализират след няколко дни.
Няма магнезий за диария
Ако страдате от диария, не трябва да му давате допълнително магнезий.
Диарията може да има много причини. Инфекциите или хроничните заболявания на червата са чести причинители на лошо храносмилане.
В този случай не трябва да консумирате магнезий в допълнение към нормалния си хранителен прием. Минералът може да влоши диарията.
В случай на диария е особено важно да се компенсира загубата на течност. Затова пийте много, за предпочитане негазирана вода или чай. Чаят от мента или лайка са особено подходящи.
Видео съвет: Предупреждение за предозиране на магнезиеви продукти.
Разберете дали можете да отслабнете с магнезий в следващата ни публикация.