Магическа гимнастика срещу целулитната природа списание Медицина
Препоръчани статии по темата:
С прости, но ефективни упражнения можете ефективно да се борите с целулита, навсякъде и по всяко време: в леглото, в банята, в колата или в офиса.
Трик за затягане на дъното
Нека започнем сутринта, като лежим в леглото с това просто упражнение. Легнете удобно по корем. Повдигнете главата и гърдите и се облегнете на предмишниците. Стиснете двата си крака заедно и дръжте задните части стегнати. Първо ритайте два пъти с левия крак, като петите ви се движат към задните части. След това бавно отпуснете краката си назад. Сега повтаряме същото с другия си крак. Повторете: 10 пъти от всяка страна.
Бакшиш: Ваната с водорасли премахва тъканите. Специална морска смес от минерали, витамини и аминокиселини елиминира натрупването на вода и стяга кожата.
Забавяне: стресът също така насърчава образуването на целулит, защото е полезен в дългосрочен план за натрупване на течности и растеж на мастните клетки. Правете си почивка често: поемете дълбоко въздух, затворете очи и помислете за нещо красиво.
Стройни бедра
Почистване на къщата? Тогава наблизо определено ще има стабилна маса, ще ни е необходима. Спрете на половин метър от разстояние със затворени крака, а горната част на тялото се наведе напред с изправен гръб. Дръжте ръба на масата с две ръце. Застанете на левия крак, сгънете леко коленете и бавно повдигнете протегнатия десен крак високо, докато той стане успореден на земята. Гърбът и изпънатите крака трябва да образуват права линия. Междувременно не обръщайте бедрата си! Задръжте позата и след това бавно спуснете краката назад. Повторете 10 пъти с двата крака.
Оформя горната част на ръката
Това упражнение работи добре до бюрото или до която и да е маса, където можем да натиснем стол там. Седнете удобно със затворени крака, изправен гръб, ръце успоредни на тялото. Дланите ни са обърнати нагоре. Направете долната и горната част на ръцете под прав ъгъл. Стегнете бицепсите, задръжте за 10-15 секунди, след това се отпуснете. Повторете 10 пъти.
Бакшиш: Изгаряне на мазнини: укрепването на мускулите е добро за стегнати форми. По време на бавно трениране мастните клетки изгарят. Идеално упражнение за бързо ходене, изкачване на стълби, колоездене - всеки спорт, който не използва твърде много съединителна тъкан.
Бакшиш: стягащи инфузии. Заливаме дупето, бедрата, корема и бедрата няколко пъти сутрин с първо струя топла, а след това ледено студена вода. Той стимулира кръвоснабдяването, активира клетъчния метаболизъм, транспортира токсини и клетките, които се регенерират по-бързо, получават нова енергия.