Louwen диета По-лесно раждане благодарение на правилното хранене

Диетата на Лувен трябва да помогне да се повлияе на положителен процес на раждане. Благодарение на правилната форма на хранене, раждането може да протече без усложнения.

Какво представлява диетата на Лувен?

Прегледахте ли галерията с картинки по-горе? Тогава вече имате груба представа за какво става дума в диетата на Лувен. За да бъдем по-точни: диетата Louwen е специален тип хранене, което трябва да помогне на бременните жени да предизвикат раждане без усложнения. Диетата на Лувен е кръстена на проф. Франк Лууен, който самият работи като ръководител на акушерството в Университетската женска клиника във Франкфурт. Правилната диета е предназначена да ускори естествено раждането. Този тип диета, препоръчана от д-р Louwen, е известна още като метод на Логи. Как работи тази диета?

Това са правилата на диетата на Лувен?

Louwen Diet се препоръчва на бременни жени, за да им помогне да се справят по-лесно. През последните шест седмици от бременността бременните жени трябва да избягват да ядат въглехидрати, за да поддържат нивата на кръвната захар ниски. По-добре е тялото да няма висок гликемичен индекс. Става въпрос за въглехидратите, които се състоят от зърнени храни и захар. Например хлебни изделия, тестени изделия, ориз или обикновени сладкиши. Въпреки че гладът понякога е толкова голям, тези въглехидрати трябва да се избягват.

Какво мога да ям по време на диетата Louwen?

Теоретично всичко, което съдържа много витамини, може да се яде. На диетата Louwen бременните жени трябва да избягват въглехидратите, но не всички. Има и добри въглехидрати, като бобови култури като боб, грах, леща и нахут могат да се ядат безопасно. Млечните продукти и плодове като ябълки и круши не трябва да липсват в менюто! Между другото, д-р. Louwen не е единственият, който съветва бъдещите майки да намалят въглехидратите. Акушерките са на същото мнение и тези от вас, които вече са майки, със сигурност са чували съвет на акушерка за намаляване на приема на въглехидрати. Не по-късно от 36 часа преди раждането. Това дори трябва да облекчи болката при раждането! (Кой не иска това?)

Какво не ми е позволено да ям по време на диетата Louwen?

Louwen Diet включва храни, които не трябва да се ядат. Те включват лошите въглехидрати като ориз, тестени изделия или хляб. Сладките трябва да бъдат премахнати от плана.

Кога трябва да започна диетата Louwen?

Обикновено през последните шест седмици бременните жени трябва да променят диетата си, за да намалят въглехидратите. Диетата е може би грешният термин за диета, тъй като жените не трябва да губят тегло по време на бременност! Здравето и правилното хранене на детето трябва да бъдат основен приоритет! Веднага след като нероденото бебе е жизнеспособно извън утробата, т.е.от 35-та седмица на бременността, ембрионът изпраща хормони, които поддържат и го правят силен. Това са така наречените простагландини. Това вещество вече е в тялото и е отговорно за облекчаване на болката, която се появява, например, при наранявания. От 35-та седмица на бременността се освобождават повече рецептори за хормона простагландин - за облекчаване на тази болка! Това може да разшири шийката на матката и да съкрати шийката на матката. Когато настъпи раждането, тези хормони се прикрепят към шийката на матката и не бръмчат свободно в кръвта.

Louwen Diet Recipes

Бъдещите майки трябва от съществено значение е да информирате Вашия лекар за това кои храни са табу за Вас и кои не. Но има и прости рецепти, които имат наистина добър вкус и осигуряват важни хранителни вещества за нероденото дете.

закуска

Мюсли от Bircher

4 супени лъжици овесени ядки
100 мл вода
50 мл сладка сметана
1 чаена лъжичка мед
1 ябълка, настъргана на ситно
2 супени лъжици лешници, смлени

Оставете овесените ядки да се накиснат за една нощ, така че да можете да смесвате съставките само на сутрин.

Обядвам

Салата от авокадо

Любителите на авокадо вземат под внимание - независимо дали е вегетарианска или не, салатата винаги работи! Имате нужда от това за него

1 зряло авокадо, нарязано на кубчета
1/2 малък червен лук, нарязан на ситно
50g прясно цвекло, настърган
2 супени лъжици олио
1 супена лъжица лимонов сок
Малко сол и черен пипер, ако искате
1 шепа пресни кълнове (напр. Разсад от леща)