Лори Тилеман, Мис Франция 2011 Напълняването се превърна в безпокойство
Лори Тилеман е жената, която бихме искали да бъдем: атлетична, хубава и добре изглеждаща. Бихме имали на какво да й завиждаме, но дори не можем да го направим: тя е мила и забавна! Бившата Мис Франция 2011 ни дава всичките си здравословни тайни и ни доказва, че умът и теглото наистина са свързани. Среща с жена в главата и в маратонките.
Doctissimo: Какво можете да посъветвате за закуски в 11:00 и 16:00 часа ?
Лори Тилеман: Лично аз винаги имам със себе си малка кутийка или кутия за супа, в която пъхам 28 грама бадеми (това са точно 23 бадема). Те осигуряват калций, магнезий, фибри, витамин Е и протеини. Вземам и кашу, сушени кайсии или сушени боровинки. Това е моята „малка допълнителна“ енергия.
Ако имате само 15 или 30 минути за обяд или вечеря, какво ядете ?
Ако съм вкъщи, изпразвам остатъците от хладилника си. Обичам супи и бульони. Смесвам зеленчуците с балон. Понякога добавям цитрусови плодове.
Ако съм на открито, винаги отивам за хубава, голяма салата или сандвичи със зърнения хляб и сушени плодове вътре. Или риба тон - сурови зеленчуци !
Пропускате ли някога хранене ?
Позволявам си да пропусна закуската, само ако ставам късно около 9:30 ч. И 10:00 ч. И знам, че ще обядвам по обяд. Дефицитът се случва бързо, когато пропускате хранене, така че наистина не пропускам често хранене. И е важно да се храните в определено време.
Дали връзката с готвач (Хуан Арбелаес, видян в Топ готвач, бел. На редактора) помага ли ви да се храните ежедневно здравословно ?
Сигурно е! Да ям правилните храни, да зачитам сезоните и методите на готвене, това помага и научих много. Освен това ще пусна книга на 16 май: #AuTOP, Тоник Органичен Положителен. Това ще се занимава със спорт, благосъстояние, здраве и голям акцент върху храненето. Важно е тялото да функционира най-добре, трябва да имаме правилното гориво.