Любовно писмо до тялото ми ⇒ упражнение за самоприемане; Любов към самия себе си
Пишем тук отново и отново за самолюбието и самоприемането. Желателно състояние - но пътят до там не е лесен за много жени. Искаме редовно да ви даваме съвети, които могат да ви помогнат да направите още една стъпка по пътя си.
Упражнение за повече любов към себе си
Днес бих искал да ви помоля да вземете хубава писалка или писалка, да вземете лист хартия и да напишете писмо. Или можете да го направите като мен и да седнете на вашия лаптоп или таблет. Задачата е: Напишете любовно писмо. Да точно. Любовно писмо - до вашето тяло! Звучи ли глупаво? Но не е така. Писането на писма е много полезна техника и работи като рамка за събиране и структуриране на мисли. Когато мислите за тялото си, може да имате и негативни мисли. Но когато пишете любовно писмо, вие оставате съсредоточени. Можете да пишете върху цялото си тяло или просто върху част от тялото си, от която сте много недоволни. Професорът по психология Рене Енгелн установи в свое проучване, че писането за собственото ви тяло укрепва самочувствието. Почти всички участващи жени са имали по-положително отношение към тялото си или към частта от тялото, върху която са писали, след като са писали.
Така че си струва да го изпробвате сами, не мислите ли? Ако искате, моля, споделете писмото си с нас в коментарите и останалите читатели на Soulfully. Ще се радваме!
Моето много лично любовно писмо до мен:
Сигурен съм, че сте доста изумени от това писмо. Ние го държим заедно от 51 години и това е първият път, когато ви пиша. О, вече видяхме толкова много заедно. Винаги си се придържал към мен и си минал през дебела и тънка с мен - в истинския смисъл на думата. И аз? Не винаги съм бил добър с теб. Честно казано бях кучка. Знаеш ли какво? Времето, когато воювахме помежду си и те мразех, беше наистина лошо. Бил съм ви на катастрофални диети и съм ви етикетирал дебели и грозни. Мразех те, че ме представяш външно. Мразех, че не мога да се измъкна от теб. Мислех, че може би мога да те харесам, само ако можеш да бъдеш различен. И бях отчаян, когато разбрах, че ти, тяло, никога няма да бъдеш такъв, какъвто съм искал да бъдеш.
Винаги си била красива.
Винаги сте работили надеждно. Ти ме пренесе през живота, дори на половината свят, без да се оплакваш. Отново и отново ти ми даваше знаци, когато те съкруших. Понякога трябваше да прибегнете до драстични мерки, да се нараните или да се разболеете, само за да мога да се успокоя. Винаги си намирал начин да разговаряш с мен, но аз, най-вече не те слушах. Докато пиша това, няколко сълзи се търкалят по бузите ми. Искам да ви се извиня за всичко, което ви направих.
Благодаря ви, че се оправяте отново и отново, че лекувате раните ми, отрезвявате, прощавате ми нездравословна храна - и всичко това, без никога да сте безпардонни. Ти изтърпя всичко, без никога да ме изостави. Вие сте малко чудо, произведение на изкуството, направено от кости, нерви, мускули, органи - и мазнини.
Особено добре се справихте с косата, очите и устните ми. Също така много се постарахте с гърдите и кръста ми. Краката ми изглеждат като повредени от градушка. Те често са тежки и болезнени, но винаги се опитват да дадат всичко. Не мога да ти се сърдя. Сега сме добър екип, тяло, дори и да ми отне много време да те приема. Винаги съм те обичал най-добре, когато танцуваме заедно. Тогава усещам: ние принадлежим заедно.
Спомням си, когато се помилих с теб и те попитах дали искаме да бъдем приятели. Сякаш си поехте дълбоко дъх и си помислихте: тя най-накрая ме пита. Откакто сме приятели, се чувствам много по-добре. И вие също. Правя всичко възможно, за да се чувствате добре - но не съм съвършен и не винаги успявам, но ще положа усилия и ще продължа да се грижа добре за вас. Толкова е хубаво да те имам, тяло. Такъв какъвто си. Никой друг не би направил нищо от това вместо мен. Знам, че това не може да се приеме за даденост. Аз ви благодаря.