Любов от първата хапка 10 храни, които повишават либидото; Издателство Блог Trei
Не, този раздел няма нищо общо с хитовата поредица Истинска кръв на HBO. И няма да прочетете споменаване на вампири, Бон Темпс, Луизиана, Ана Пакуин или Стивън Мойер. Ще откриете, че противовъзпалителната диета (без никаква капка синтетична кръв в менюто) може да направи чудеса за вашия сексуален живот.
Както видяхме, шоколадът има много предимства, включително способността да симулира чувството на влюбване. В допълнение към шоколада, все още можете да го намерите селекция от храни, които спомагат за повишаване на либидото и могат да насърчат загубата на нежелани телесни мазнини, което ще ви накара да се почувствате по-привлекателни - винаги е голяма помощ, когато става въпрос за либидото.
Здравите липиди са жизненоважни за производството на хормони, а здравословният сексуален живот зависи от хормоните. По-долу е даден кратък списък с някои прекрасни храни, които ще ви помогнат много да засилите сексуалния си живот, както и общото си чувство на щастие.
1. Дива сьомга и други студени водни риби (сардини, херинга, пъстърва и аншоа, за да назовем само няколко) имат високо съдържание на омега-3 липиди. Омега-3 липидите подобряват настроението ви, засилват усещането ви за благополучие, борят се с депресията, превръщат кожата ви в ярка, сияйна и подобряват паметта и мозъчните функции.
Нутригеномика: за лъчезарно здраве на всяка възраст
2. Диня Той е богат на L-цитрулин, аминокиселина, която подпомага подобрения кръвен поток. L-цитрулинът помага на тялото да оптимизира притока на кръв. Някои експерти питат: "Не е ли динята новата виагра?"
3. Шоколад с много висок процент какао съдържа фенилетиламин, химично вещество, за което се смята, че предизвиква чувство на влюбеност.
4. аспержи Той е богат на фолиева киселина, витамин от група В, който помага да се увеличи синтеза на хистамин. Адекватните нива на хистамин са важни за здравословното сексуално желание както при мъжете, така и при жените.
5. стриди Те имат изключително високо съдържание на цинк, съществен елемент за синтеза на тестостерон и за поддържане на здрави сперматозоиди. Стридите също стимулират производството на допамин, хормон, който повишава либидото както при мъжете, така и при жените.
6. боровинки . Що се отнася до повишаване на нивата на допамин, боровинките са на първо място. Те дават на тялото по-висока способност да освобождава допамин, енергизиращ, стимулиращ невротрансмитер.
7. Тиквени семена. Тиквените семки, подобно на стридите, са много богати на цинк и насърчават здравето на мъжката простатна жлеза. Не подценявайте силата на цинка, когато става въпрос за сексуалното желание на жената! Едно проучване заключава, че тиквените семки са изключителен стимулант на либидото.
8. чесън съдържа алицин, за който се смята, че увеличава притока на кръв към половите органи. Някои експерти смятат, че чесънът е изключително мощен афродизиак.
9. Авокадо е богата на фолиева киселина, повишаваща производството на енергия и здравословни липиди, които подобряват настроението и благосъстоянието.
10. фъстъци, особено за мъжете. Проучванията показват, че аминокиселината L-аргинин е полезна за подобряване на сексуалната функция при мъжете.
Откъс от „Вечен млад“ от д-р Николас Периконе