Любопитството на дебелия сърдечен мускул и заблудите за бягане, отслабване

Любопитството на дебелия сърдечен мускул и заблудите за бягане, отслабване. И каква е причината за главоболието след сауна?

Какво е дебел сърдечен мускул?

Удебеляване на лявата камера, стесняване на съдовата стена. Това ще направи мускула по-голям, за да може да изтласка кръвта от сърцето. Ако редовно спортуваме много спортове, спортното сърце може да се развие правилно (например при бягане) - писал съм за техниката на бягане и преди - но тогава мускулите на сърцето растат навън, а не навътре! Това е огромна разлика. Важно е да се консултирате с лекар за това и като цяло, ако някой не е свикнал със спорта, постепенно се съветва да прави големи разходки като първа стъпка. Очевидно е, че правилното хранене също е важно - вижте напр. аргументи за и против палеолитното хранене и вегетарианството и др. Пушенето също свива кръвоносните съдове, така че има особено лош ефект върху дебелия сърдечен мускул. Не пиша обратното за алкохола, за да не изкушавам някой да пие:) - дебел сърдечен мускул, течаща загуба на тегло, главоболие след сауна

Спортът на гладно консумира ли по-добре? - течаща загуба на тегло

Твърди се, че е погрешно схващане, че бихме отслабнали повече, като спортуваме на празен стомах, защото използваме енергията в нашия склад. И няма значение дали ще напълним склада си преди или след това, освен това много хора съобщават, че нямат енергия да спортуват на празен стомах и така тялото им не „започва“, ако не ядат малко напр плодове. Както знаем, има милиони теории за това, че напр. трябва да се храни 4-5 пъти на ден и т.н. Но ако това върви добре, можем да започнем сутрешния спорт, като погълнем банан:) или две ябълки, малки медени семки и т.н.

Защо се потим, когато започнем да спортуваме за първи път от години и какво да не правим тогава?

---