Лишаване 3 форми; 5 съвета за предотвратяване на лишения

Лишаването описва липса или лишения, които ви карат да се чувствате в неравностойно положение. Има различни форми, в които такова състояние може да се изрази. По-нататък ще обясним какво точно представлява лишението и как можете да го избегнете.

Вероятно вече сте усетили ефектите от липсата на сън или, когато се храните на диета, ефектите от недостатъчния прием на калории. Такава липса на задоволяващи нуждите стимули се нарича лишаване. По-нататък ще разберете как тя все още може да се изразява и как можете да избегнете подобни лишения.

Лишаването и неговите форми

Лишението се отнася до специфичен психологически феномен, който е причинен от дефект и лишаване е маркиран. Липсва конкретен обект или дори стимул, за да отговори на важни нужди. Ако такъв дефицит е налице само за кратко време, той обикновено има малък ефект върху благосъстоянието на засегнатото лице. Дългосрочните лишения обаче могат да имат огромни последици. Като цяло лишенията могат да бъдат грубо разделени на три подполета:

Социални лишения: Социалното изключване
Сензорна депривация: Елиминиране на външни стимули
Емоционална депривация: Емоционално пренебрегване на хора, особено малки деца

За да можете да получите по-точна картина на различните форми на лишения, ние ги обяснихме по-подробно по-долу. По този начин можете по-добре да ги оцените и разграничите.

Социални лишения

Социалната депривация е може би най-често срещаният вид лишения. Има един социална изолация или оттегляне от социални контакти. Такъв дефицит може да има значителни последици за вашето благосъстояние и личностно развитие. В днешно време социалните лишения се срещат най-вече при възрастни хора, които са настанени например в домове за стари хора.

Сензорна депривация

Въпреки че е доказано, че лишенията са изключително стресиращи, сензорният тип е например под формата на Фиксиране (например с колани) все още се извършва в психиатрични институции, особено когато пациентите могат да застрашат себе си или други. И в затворите тя идва под формата на a Уединение за използване. Въпреки това, сензорната депривация - в правилната степен - може да се използва и за релаксация, например по време Плаващ, при която пациентът е изолиран от външни дразнители и плава без тегло върху повърхността на концентрирана солена вода.

Емоционална депривация

Емоционалната депривация е свързана най-вече с това пренебрегване на бебета и малки деца, но може да се случи и в резултат на престой вкъщи или затвор. Тази форма на лишаване е известна още като Хоспитализъм. Засегнатите не получават достатъчно внимание за по-дълъг период от време. Тази липса на грижи се простира до пренебрегване и може да причини значителни психични разстройства. Те се срещат главно при малки деца, юноши, но също и при възрастни в болници, домове за възрастни хора и в психиатрията. Животните в зоологическите градини също често показват разстройства, които са резултат от лишения (напр. Липса на упражнения).

Последици от лишаването

Лишаването може да бъде свързано със значителни последици и има многобройни проучвания по този въпрос. Проучване от 2020 г. установи, че пренебрегването в детска възраст е значително Влияние върху развитието на мозъка Има. Децата, които години наред живеят в домове под голямо пренебрежение, имат по-малък размер на мозъка от контролната група. Този променен мозъчен растеж, например, обяснява симптомите на ADHD при онези деца, които са били пренебрегвани дълги години. Ако обаче децата можеха да бъдат осиновени много рано, обаче, нямаше аномалии.

Като цяло последиците от различните форми могат да бъдат различни. По-специално, емоционалното лишаване може да бъде различно психични разстройства спусък - от апатичност до страх и обучителни разстройства до оставка. Между тях има многобройни симптоми, които могат да се появят и са силно зависими от случая. Доказано е обаче, че тежкото пренебрегване има отрицателен ефект върху развитието на децата.

Социалните лишения също могат да натоварят силно психиката, но това е по-изразено под формата на депресии и Проблеми със зависимостта. Сензорната депривация също може да насърчи депресията. Проблеми с концентрацията и Халюцинации възникват в резултат на сензорна депривация.

Избягвайте лишенията: ето как работи

Като засегнат човек не можете да избегнете всяко лишаване, тъй като външните фактори често са определящи за развитието на дефицита. Засегнатото лице е трудно да противодейства на емоционалните лишения, разбира се и защото това засяга предимно децата. В тези случаи външната помощ е от съществено значение за предпазване на децата от дългосрочни ефекти. Разбира се, не можете да избегнете и вродената сензорна депривация като слепота. От друга страна е добре да се предотврати социална форма, което засяга главно възрастните хора.

Социалните лишения могат да имат различни причини. Много фактори често се събират при възрастните хора. Много възрастни хора се преместват в дом за пенсионери и са изтръгнати от познатото си обкръжение. По-специално обаче възрастните граждани трудно се свързват с нови навици в начина на живот да свиква. Въпреки това, с пространствената промяна има и промяна в социалната среда. Например, контактите със съседите могат да бъдат загубени, което може да доведе до социална изолация. Ако липсва и близък контакт със семейството, тази изолация може да се увеличи.

Но дори засегнатите да останат в познатото им обкръжение, те могат да излязат от сензорна депривация, Например, ограничението на мускулно-скелетната система, зрението или слуха, развиват социална изолация, тъй като възрастните хора понякога са силно ограничени и вече не могат или не искат да напуснат дома си. За какво си Профилактика на лишаване можете да направите, ще разберете по-долу.

Структурирайте ежедневието

Структурираното ежедневие помага на много хора да внесат определена рутина в ежедневието си. Това не само увеличава производителността, но също така гарантира, че засегнатите спазват уговорени срещи и редовно напускат къщата. Това предотвратява социалната изолация, тъй като засегнатите могат да се срещат отново и отново с нови хора и да влизат в контакт с тях. Също така е полезно, фиксирано време за посещение Планирайте къде да излезете с приятели и семейство. Хобитата, клубовете и почетните позиции също се предлагат като развлекателни дейности, за да добавите повече към деня структура наемам. По този начин засегнатите могат да обменят идеи с други хора и да останат активни.

Поддържайте приятелства

Поддържайте приятелства, за да предотвратите лишения

Редовните срещи с приятели и семейство могат да противодействат на лишаването от любов и самота. Колко често обаче трябва да се провеждат тези срещи, зависи от конкретния случай. Докато един вече е доволен от седмична среща, друг може да бъде по-общителен и се радва на ежедневните посещения. Също Телефонни обаждания може да бъде добра алтернатива. Преди всичко е важно болногледачите да се свързват редовно със засегнатите. Преди всичко семейството е огромна подкрепа в напреднала възраст и има решаващо влияние върху качеството на живот на възрастните хора.

Движете се редовно

Ако има ограничения, достатъчно упражнения често се пренебрегват. Обаче по-възрастните хора трябва редовно да спортуват, за да предотвратят по-нататъшни лишения. Движението получава мобилност и осигурява повишено благосъстояние. Дори обикновената разходка може да има положителен ефект и вече помага при справяне със стреса, чрез освобождаване на серотонин - хормон на щастието. Между другото, най-добре е, ако отидете на разходка сред природата. Когато се къпете в гората, можете да оставите мислите си да се скитат и да оставите природата да извърши магията си върху вас. Това насърчава положителните мисли и удовлетворението.

Яжте в общността

Яжте в общност, за да предотвратите лишения

Храната се разглежда в почти всички култури общ ритуал практикуван. Той насърчава чувството за общност и принадлежност. Много хора не обичат да се хранят сами или дори не готвят сами, Ето защо те често се хранят нездравословно. По-полезно е да се храните в общността и да каните семейството да се храни редовно. Самата храна трябва да се празнува, например като се украси добре масата, поставят се свежи цветя на масата и се постави чиста покривка.

Поддържайте жар за живот

За да предотвратите лишенията, особено важно е да запазите желанието си за живот. Ако има лишения, засегнатите обикновено се забавляват малко в живота. Можете да избегнете това, като направите някои положителни стимули комплекти, например, с приятелски цветове, активиращи аромати и весела музика. Но можете и сами да повлияете на настроението си, например като се усмихвате по-често. Усмивката гарантира, че ендорфините се освобождават в тялото, което има положителен ефект върху вашето благосъстояние.

Можете обаче да популяризирате радостта си от живота чрез множество външни влияния. Например, a домашно животно Оказват положително влияние върху благосъстоянието на собственика и също така гарантират, че се установяват нови контакти, например при разходка с кучето. Домашните любимци противодействат на чувството за самота и придават структура на деня (време за хранене, разходки, грижи). Тук можете да намерите повече съвети за повече жизнерадост.

(10 гласове, средно: 4.60 от 5)
Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.