Липсата на сън в юношеството е основата на здравния дневник на затлъстяването

основата

Тийнейджърите, които не получават достатъчно сън - 6 часа или по-малко на нощ - може да се събудят няколко години по-късно с много излишни килограми. Тъй като при хронична липса на сън на 16, рискът от затлъстяване на 21 се увеличава с 20%. Тези открития на американски изследователи, представени в Journal of Pediatrics, за пореден път илюстрират порочния кръг на недостатъчен сън, нездравословна диета и затлъстяване.

Изследователи от Колумбийския университет и Северна Каролина анализираха данните за ИТМ и съня на повече от 10 000 американски юноши и млади хора на възраст от 16 до 21 години, участващи в надлъжното проучване на здравето на юношите. Откритията им предполагат както честото лишаване от сън, така и връзката между лишаването от сън и високия ИТМ.

20% от младите хора на възраст 16 години спят по-малко от 6 часа,

Тези млади хора, които спят по-малко от 6 часа, имат 20% повишен риск от събуждане със затлъстяване на 21-годишна възраст, в сравнение с техните колеги, които спят 8 часа.