Липидите им роля за нашето здраве и нашето тегло Linecoaching
Липидите са от съществено значение за нашето здраве. Причината ? Подобно на въглехидратите и протеините, те поддържат тялото ни да функционира правилно. Но всички те имат ли еднакви хранителни качества? Разберете всичко за тези молекули, които са жизненоважни за нашето физическо и психическо здраве. Бихте го разбрали. Не може да става въпрос за премахване на мазнини от нашата чиния, за да отслабнем ! Добър или лош холестерол, наситена или ненаситена мастна киселина, "транс" мастна киселина, липидният панел е особено сложен и заслужава малко повече внимание. Знаете как да избирате вашите мазнини за готвене и подправки, угощавайте с мазна риба, зехтин, ядки, авокадо и ще си напълните омега-3! Но не пренебрегвайте маслото, сиренето и млечните продукти. Те са от съществено значение. Тяхната роля върху вашето тегло? Това зависи от общото количество консумирана храна, а не от естеството на липидите.
