Линолова киселина Страхотен ефект за кожата, косата и здравето чудо жена

Линолевата киселина е чудесна помощ за блестяща кожа и силна коса. Освен това има много ползи за здравето. Цялата информация за омега-6 мастната киселина.

косата

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Какво е линолова киселина?

Линолевата киселина е една динаситени мастни киселини. Важно е, така че не може да бъде произведено от самото човешко тяло. Затова трябва да ги набавяме чрез храна. Но се съдържа и в много козметични продукти, които трябва да укрепят кожата и косата. За разлика от своята роднина, линоленова киселина, линолевата киселина е една от омега-6 мастните киселини.

Абсорбирайте линолова киселина чрез храната

Линолевата киселина се среща естествено в много храни и поради това може лесно да се добави към менюто. Следните храни съдържат линолова киселина, наред с други:

  • ленено масло
  • Тиквено масло
  • Шафраново масло
  • Слънчогледово олио
  • ядки
  • Бадеми
  • Месо и колбаси (с високо съдържание на мазнини)

Омега-6 мастната киселина е полезна за здравето

Германското общество за хранене съветва, че 2,5 процента от дневната хранителна енергия трябва да идва от линолова киселина. Тези, които консумират достатъчно количество омега-6 мастни киселини, могат да се насладят на ползите за здравето. Освен всичко друго, линолевата киселина осигурява това, че холестеролът ни остава нисък. В допълнение, омега-6 мастните киселини произвеждат ейкозаноиди, които от своя страна влизат в играта при възпалителни и защитни реакции в тялото.

Линолова киселина: чудесно лекарство за кожа и коса

Не без причина много козметични продукти съдържат линолова киселина. Особено когато имате суха кожа, това е чудесна помощ, тъй като е толкова добро в даряването на влага. Доброто доставяне на влага в кожата също осигурява по-добра защита срещу външни влияния като вятър и слънчева светлина. Поради своите противовъзпалителни ефекти, омега-6 мастните киселини са ефективни и при кожни проблеми като акне, невродермит и псориазис. Симптомите на стареене на кожата като пигментни петна също могат да бъдат намалени с помощта на козметика с линолова киселина.

Линолевата киселина обаче също има положителен ефект върху косата ни. Укрепва ги и ги прави по-устойчиви. Освен това може да им даде приятно здравословно сияние.

Поставянето на целулит под контрол с CLA - работи?

CLA или също конюгирана линолова киселина се казва, че е в състояние да намали целулита. Според доклад на Pharmazeutische Zeitung от 2010 г. 75% от участващите жени съобщават за намаляване на нивата на целулит след прием на 400 и 800 mg CLA в продължение на 60 дни. Липсват обаче допълнителни изследвания по тази тема. Подобно е с ефекта на CLA за намаляване на телесните мазнини. Това също все още не е проучено адекватно, както може да се прочете на уебсайта на Германското дружество по хранене.

Въпреки че има много продукти, които съдържат CLA и обещават или да намалят целулита, или да ви помогнат да отслабнете, обещанията им обикновено се третират внимателно, докато не се получат по-подробни изследвания.

Съвети и трикове за целулит

Дотогава имаме полезни съвети как да се борим с целулита.

Тренирайте добре и здраво: Мускулите осигуряват гладък ефект отвътре. Най-доброто обучение за това е кратко и интензивно, напр. Б. Джогинг/ходене в комбинация със спринтове. Ето как работи: Ходете нормално 5 минути, след това увеличете темпото за 20 секунди, след това вървете бавно за 20 секунди. Повторете 5 пъти.

Всичко е във вкуса: Всеки, който яде много сол, насърчава задържането на вода и по този начин вдлъбнатини. По-добре: повече чили, джинджифил и черен пипер в чинията. Острите вещества стимулират метаболизма и насърчават развитието на мускулите.

Ръчна работа: Масажирайте краката си с луфа сутрин. Това стимулира лимфния поток и намалява тъканната вода. Ходете с кръгови движения от крака до бедрото.

Чудно увиване: Смесете торба водорасли на прах (аптека) и 2 чаени лъжички лечебна пръст (аптека) с вода, поставете на краката си. Опаковайте го с фолио и го оставете да подейства за 30 минути. Най-добре да се използва два пъти седмично. Това засилва кръвообращението и метаболизма.

Обезкисляване: Вдлъбнатините могат да бъдат индикация, че тялото е кисело. Твърде много захар, стрес и малко упражнения извеждат киселинно-алкалния ни баланс извън баланса. Нашият съвет: вземете супена лъжица базов прах преди ядене. Това спира потока от киселини в организма и стяга съединителната тъкан. Но промяната в диетата може да бъде и правилната промяна >>> Здрава чревна флора: Червата ви прави дебели или шик