Линията за скачане онлайн
актуализирано от The Online Team на 17.11.2015
Евтино и лесно за транспортиране, въжето за скачане е идеалният елемент за усъвършенстване, докато се забавлявате. Той има много предимства и работи на всички мускули в тялото ни, особено на сърцето.
Какви са предимствата му? Как да изберем своето въже за скачане? Какви упражнения да правя с него? Какво облекло да приемете? Ligne en Ligne ви разказва всичко за това много популярно занимание в детските площадки на нашите деца ...
Старо като света, скачащото въже много вероятно произхожда от Англия. Постепенно се развива във Франция след революцията от 1789 г. Скоковете след това са прекъснати от песни и думи, вдъхновени от социални факти или политически събития.
Сега актуализирано, това занимание е идеалното фитнес упражнение за изгаряне на калории и плосък корем.
Скачащото въже е просто упражнение и достъпно за всички за минимална инвестиция. Може да се практикува по всяко време и навсякъде, на закрито или на открито.
Скачащото въже също има някои доста значителни предимства:
- Тази дейност ви позволява да контролирате теглото си: само 15 минути могат да изгорят до 200 калории !
- Подобрява координацията на движенията, вертикалната релаксация и издръжливост.
- Увеличава капацитета на белите дробове и сърдечното съпротивление.
- Предотвратява появата на разширени вени и венозни проблеми, като обработва дълбоките вени.
- Той мускулира, докато усъвършенства силуета (по-специално прасците, квадрицепсите, корема и задните части).
- Помага за борба с целулита и консолидира ставите.
- Подобрява баланса и затова се практикува широко от боксьорите по време на тренировка.