LIFESTYLE, НИЩО НЕ ПРАВИМ ПРЕД НАШИТЕ РАЗНООБРАЗНИ ВРЪЗКИ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ; ПОТРЕБИТЕЛ ИМПЕР
Много хора в Германия са недоволни от теглото си. Независимо дали става въпрос за нежелани възглавници или сериозно затлъстяване: немалко мислят за диета или цялостен здравословен начин на живот. Но често това добро намерение се проваля поради реалността. Веднъж противопоставих желаното мислене и реалността. Малко храна за размисъл ...
Много хора искат по-спортен външен вид или по-здравословен начин на живот. Но достатъчно често просто не се прави достатъчно. Нашето възприятие понякога е доста мрачно. Мъжете по-специално са склонни да имат по-положителен образ на себе си, докато жените често са измъчвани от неувереност в себе си. Има и обратното, но не толкова често.
Всички знаят проблема с "копелето". Уютният диван просто изглежда по-изкусително от новите спортни обувки. И всъщност вписвате ли се в спортната си екипировка? Във фитнеса така или иначе се разхождат само добре обучени хора, те виждат веднага хрупкавата колбасна кожа (известна преди като панталони) и със сигурност се ухилват нахално?
Всички сме съгласни, че към здравословния начин на живот си струва да се стремим, но колко е важен той за нас?
Фактите:
- 51% от възрастното население са с наднормено тегло.
Средно всеки германец яде 11,4 кг шоколад през 2007 г.
- 82% от германците са били на диета през последните 2 години.
Стойността на производството на картофени чипове и пръчки се е увеличила в Германия от 2006 г. насам от 247,6 милиона евро на 270,3 милиона евро.
- 71% от германците смятат, че здравословната диета е "важна" до "много важна".
McDonalds направи рекордни продажби от 3,25 млрд. Евро в Германия през 2012 г.
- Около 54% упражняват поне веднъж седмично
През 2012 г. германците гледаха средно 222 минути телевизия.
- Около 40% от всички възрастни германци искат да отслабнат.
70% от гражданите се съгласиха с твърдението: „Няколко лири прекалено много не са драма“.
- 38% от гражданите се оплакват от липса на упражнения.
94% от германците винаги използват ескалатора, вместо да се изкачват по стълбите.
Който и начин да изберете, важен (ако не и най-важният) момент е да бъдете удобни! Малките стъпки към по-здравословен начин на живот са по-добри от никакви и успехите могат да бъдат постигнати по-бързо на по-малки етапи, отколкото принуждаването на пълна трансформация!
Радикалното винаги е лошо, осъзнато и самопризнато трябва да бъдат методите, които ни водят към целта ни. Следователно напр. Нулевата диета (и нейните издънки) представляват голям риск за нашето тяло и може да донесе повече вреда, отколкото полза. Това също означава: Яжте СЪЗНАТО ВМЕСТО ДА ГЛАДЕТЕ.
ПИЙ МНОГО е друг важен момент, който всъщност може да се приложи без никакви проблеми (ако пием твърде малко, важните метаболитни процеси в тялото протичат значително по-бавно).
Уверете се, че правите достатъчно движение става все по-важно в нашия начин на живот днес. Малкото движение кара тялото ни, метаболизма и ума ни да РЪЖДЕ! Когато седите на пода с изпънати крака, все пак можете ли лесно да достигнете пръстите на краката си с ръце и да не закръгляте гърба си? Не? Това имам предвид под ръжда!
ЗАБРАВЕТЕ МИТА ОТ 5 МАЛКИ ХРАНИ! Многото малки хранения трябва да поддържат метаболизма под контрол и да помагат да се избегне апетита. След всяко хранене обаче тялото ни отделя инсулин, който пречи на изгарянето на мазнини и натоварва панкреаса. Освен това проучванията показват, че 5 малки хранения бързо се превръщат в 5 големи!