Letmód - Blikk
Денят започва, ставате сънливи от леглото. Бърз душ, силно кафе и сте готови. Не си ли забравил нещо? И все пак закуската или липсата й може да определи целия ден.
Учените отдавна знаят, че закуската е най-важната от всички хранения, тъй като тя попълва тялото с енергията, необходима за физически и умствени дейности, повишава работоспособността, подобрява паметта.
И все пак мнозина забравят това и напускат дома на празен стомах. И все пак наскоро, повторен анализ на редица предишни научни изследвания разкри, че децата, които имат нещо в корема, се представят по-добре в училище от гладните си връстници. Резюмето, издадено от Новозеландските агенции за хранителни действия (ANA), предоставя значителни доказателства, че редовната закуска подобрява училищния напредък за младите хора. Един от авторите на изследването, Робърт Скраг, каза, че най-големите ползи са от представянето на уроците по математика, но има и положително въздействие върху грамотността.
Задължително за диети
Изследванията също така показват, че пропускането на първото хранене за деня намалява дневния ви енергиен прием. Макар че това изречение може да звучи обещаващо за хората, които се хранят на закуска, то може да попречи на постепенната загуба на килограми. Но как е? "Когато някой се събуди, не е ял от часове. По време на сън цялото тяло, включително метаболизмът, почива, така че тялото изгаря много малко калории, за да спести възможно най-много енергия. Обаче с първото хранене за деня можете да върнете тялото си към работа, да стартирате метаболизма си, да изгорите повече калории и да имате повече енергия.