Лесни рецепти с до 5 съставки Eat Move
Искате ли да приготвите вкусна храна, без да харчите твърде много пари и без да прекарвате часове в кухнята? Открийте нашите съвети и идеи за меню, за да готвите, без да разбивате банката за съставките. Евтини и лесни за приготвяне рецепти !
Готвене за по-малко !
Готвенето на добри ястия без изпразване на портфейла е възможно! Помислете само за няколко съвета.
Сезонно готвене: не само вашите ястия ще бъдат свежи и вкусни, но освен това сезонните продукти често са по-евтини, тъй като не изискват вносни разходи.
Изберете домашно приготвеното: Готовите ястия понякога са по-скъпи от тези, които приготвяте сами. Готвенето "у дома" също ви позволява да ограничите количествата захари, сол или мазнини.
Не разваляйте нищо: опитайте се да приготвите порции, адаптирани към броя на хората на масата. Ако все още имате остатъци, съхранявайте ги в хладилника в херметически затворен съд. Това ви позволява да ги консумирате по-късно или да ги рециклирате, като ги интегрирате в друг препарат като киш, торта или тиган.
Запазете енергия: не забравяйте да поставите капак на саксиите си, когато кипнете вода, използвайте тенджери и тигани, адаптирани към диаметъра на чиниите, размразявайте храната си на открито, а не в микровълновата фурна и редовно размразявайте фризера си.
Лесно меню за семеен обяд
Гретен от сьомга и спанак (за 4 души)
Всичко в едно ястие, гратен от сьомга и спанак ще зарадва всички гастрономи. Загрейте фурната си до 180 ° C. Гответе 500 г спанак в бейри-мари (20 минути покрито, след това 10 минути непокрито). Те трябва да са нежни. Отцедете ги, след което смесете 150 г крема сирене, направено от козе мляко. Пригответе 300 г прясна или замразена пържола от сьомга, след което я намачкайте на едро на дъното на чиния. Покрийте със сместа си от спанак и сирене. Сол и черен пипер след това печете 20 минути.