Лесен трик за сваляне на 17 килограма
Ако погледнем надолу към нашата чиния, какво виждаме? Мнозина дори не мислят за това, те просто ядат храната и продължават деня си. Южноафриканският ковчежник Майибонгве Хумало правеше това от години: винаги ядеше това, което искаше или имаше време - обичаше например бързо хранене.
Създадено: 4 декември 2019 г. 15:46
Променено на 5 декември 2019 г. 16:28
Поради неправилни хранителни навици и заседнал начин на живот жената започва да напълнява още като ученичка в гимназията и ситуацията се влошава с годините. От една страна, това се повлия от здравето му - той вече дишаше тежко дори на лека разходка - и не се чувстваше добре в кожата си. Мразеше да го снимат, защото не обичаше да вижда тялото или кръглото си лице на снимките отново. Може би мисълта за промяна вече беше узряла в него, когато един от колегите му го извика настрана и го попита какво прави на себе си, какво прави на тялото си. Не виждате колко излишно тегло носите върху себе си и колко вредно е за вашето здраве? По това време Майибонгве е бил 75 паунда, но думите, които в началото изглеждаха нараняващи, го отрезвяваха почти веднага.
С дъгова диета към целта
Тъй като беше сигурен, че не може да диети, той реши да промени диетата си. Той погледна каква храна има в чинията му и осъзна, че е той яде много кафява храна, едва зелени и други цветове. Тогава той реши, че тогава ще яде на цвят, което означава, че ще спазва дъговата диета. Решението беше взето бързо, но промяната не премина гладко от една минута до следващата. Първоначално много му липсваха любимите храни, но за кратко време осъзна, че трябва да яде храни, които да направят тялото му добро, за да може то да функционира добре още дълго време.