Лен - и как помага на очите ви
Прочетете последната ни статия за положителното въздействие на лена или рибеното масло върху очите ви.
Лен или лен от семена наречен, е старо културно растение, което се отглежда за добив на масло (ленено масло) и производство на влакна (лен лен).
Съдържанието на масло в лененото семе е между 30% и 44%. Зависи от сорта, условията на околната среда и степента на зрялост. Тъй като ленените влакна се събират преди да са напълно узрели, семената му съдържат по-малко масло. Основната мастна киселина е ненаситена линоленова киселина (омега-3 мастна киселина) с около 50% до 70%. Оптималният дневен прием на линоленова киселина се дава като 860-990 mg/ден. Съдържанието на важните за човешкото хранене Омега-3 мастни киселини в лененото масло е това най-високото от всички известни растителни масла. Другият състав е 10% до 20% линолова киселина, 12% до 24% олеинова киселина (най-важният представител на мононенаситените мастни киселини) и по-малко от 10% стеаринова и палмитинова киселина. The Съдържание на протеин е между 19% и 29%. Делът на за хората незаменими аминокиселини Лизинът, метионинът и триптофанът са високи.
Лененото масло (= ленено масло) има високо съдържание Алфа линоленова киселина и по този начин има положителен ефект върху Здраве на сърцето навън. Лененото масло може да се използва вътрешно По-ниски нива на холестрин и по този начин има положителен ефект върху стените на съда. Лененото масло има антикоагулантно действие и поради това може да се използва за Профилактика на тромбоза, или за подобряване на поточните свойства на кръвта. Казва се също, че лененото масло е Кръвно налягане намаляване. Също така е ефективен в борбата или предотвратяването на запек. Има и редица от тях противовъзпалителни пратеници, които са се доказали при лечението на ревматични заболявания (особено ревматоиден артрит).
Този противовъзпалителен ефект се използва и при лечение на сухи очи използвани. Тъй като сухите очи са поне частично причинени от хронично възпаление на ръба на клепача, по-точно жлезите на ръба на клепача (наричани още мейбумни жлези). Следователно хранителната добавка с ленено масло има положителен ефект върху сухите очи и хронично възпаление на клепачите (= Блефарит). Лененото масло е вътре течност или под формата на капсули на разположение. Капсулите обикновено са по-практични и по-лесни за използване в ежедневието. Ако все пак изберете масло, уверете се, че е било студено пресовано. Препоръчително е също да съхранявате маслото на студено място и защитено от светлина, тъй като топлината, слънчевата светлина и кислородът могат да намалят качеството на маслото. Алтернатива на лененото масло е добре познатата Рибено масло, което също е отличен източник на омега-3 мастни киселини и има подобен ефект.
Можете да получите капсули ленено масло по всяко време от нашата практика на Stadthausstrasse 51 в Winterthur (дори без уговорка).