Леки зеленчукови, грах и бекон фланци - кухня Рейчъл

грах

Знаете ли, ям много редовно, виждам бобови растения всеки ден. (червен, бял боб, соя, грах, нахут, боб, леща)

Те са много полезни за здравето, но също така са идеални за балансирано и здравословно хранене. Убеден съм, че бобовите растения помагат при отслабване заедно със зеленчуци, нишесте и протеини.

Ако нямате време или не ви се занимава с висшата кухня, тази рецепта е супер проста и бърза за приготвяне.

Съставки за 6 леки зеленчукови, грах и бекон:

3 посочва двете заготовки (наблюдатели на теглото)

3 интелигентни точки и двете заготовки (наблюдатели на теглото)

2 свободни интелигентни точки Liberty (наблюдатели на теглото)

  • 40 г бекон
  • 2 яйца
  • 15 г царевично нишесте
  • 1 глава лук
  • 100 г грах (замразен за мен)
  • Гъби с 2 бутона
  • 2 листенца сушени домати (по избор)
  • сол и черен пипер

Как работи рецептата:

В тиган запържете нарязания лук със супена лъжица вода за около 2 минути.

Добавете бекона, нарязан на малки парченца. Добавете нарязаните гъби, както и замразения грах.

Кафяв за около 3 минути.

В купа разбийте яйцата. Добавете нарязаните на кубчета сушени домати и царевичното нишесте.