Лекар; Тази балансирана храна ви помага да отслабнете бързо, особено в корема; Андрея
Затлъстяването е много важен рисков фактор за много хронични заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак.
При тези условия диетолозите твърдят, че е необходимо да се засилят мерките за предотвратяване на нездравословното натрупване на телесна маса, включително чрез информиране на обществеността и насърчаване на приемането на здравословно поведение.
Създаването на здравословни навици започва в ранна възраст и тези навици трябва да се поддържат през целия живот, въпреки изкушенията, които възникват навсякъде. Приемането на начин на живот, основан на ежедневни упражнения и здравословна диета, правилно оразмерена и калорична, има особено важна роля за поддържане на теглото или връщане към здравословно тегло.
За правилната диета, която осигурява на организма всички необходими хранителни вещества, е важно да се консумират пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, особено кисели млека, както и риба или постно месо. Не са забранени мазните храни и сладките продукти, които също са богати на калории, прости въглехидрати и наситени мазнини, но специалистите препоръчват да се консумират само от време на време и в малки количества.
„Съвременният и често хаотичен начин на живот може да накара много хора да възприемат нездравословна диета. Много хора се хранят в бягство, пропускат ястия или ядат много сладкиши и бързо хранене. Това поведение води до хранителен дисбаланс и много заболявания. Ето защо е изключително важно да насърчаваме населението да прави здравословен избор по отношение на храната.