Лекар разказва как е свалил 75 килограма и се е разделил

свалил

Франсис Дасилва, лондонски лекар, знае твърде добре как психическото му състояние може да повлияе на физическото му здраве. В ранните дни на медицинската му кариера дългогодишните му проблеми с депресията и тревожността намаляват самочувствието му, а диетата и общият му начин на живот страдат от натоварения му работен график, което го кара да наддава. Беше 105 кг в най-тежката си форма.

„Постепенно загубих самочувствието си“, казва Men’s Health. „Да бъдеш здравен специалист може да бъде плашеща професия и непреодолимият характер на ежедневните ти дейности може да навреди на твоето самочувствие. ”

След като дългосрочната връзка приключи, Франсис каза, че е „в лошо състояние както психически, така и физически“ и реши да го промени, за да отклони чувствата си: „Стигате до точка, в която нещата не могат да ме накарат да се чувствам по-зле от тях, и аз се чувствах сам за себе си и не исках да седя сам и да оставя тези мисли да ми минават през главата. Исках да намеря нещо, с което да се занимавам. "

Абонирайте се за здравето на мъжете

Започна да тренира и да променя диетата си, без конкретни цели колко тегло иска да отслабне или как иска да изглежда. „Първоначално това беше просто разсейване“, казва той. "Просто исках да се почувствам отново по-здрав и по-лесен.".

Още нямайки увереността да отиде във фитнеса, Франсис тренира сам вкъщи с велоергометър и една гира. Постепенно започна да отслабва, фитнесът му се подобри - и хората забелязаха видима промяна. „Усетих как самочувствието ми расте“, казва той. „Не беше само погледът ми, а работата ми беше да стана и да стигна там. Ако успея да вдигна тази гира и да направя още две повторения или още пет минути на двигателя, се чувствам доста добре. Този цикъл спря, докато не влязох в най-добрата форма в живота си. "