Лекар каза Не яжте тези храни в продължение на месец и ще отслабнете - BlikkRüzs
Оставете тази храна!
Диетологът д-р Михаела Билич ще ви покаже какви грешки допускаме, когато смятаме, че сме приготвили здравословна храна. Според лекаря трябва да се откажем само от една суровина поне за месец и резултатът ще бъде измерим в сантиметри.
„Нищо не се сравнява с основното движение. Каквото и да можете да купите в предварително опакована форма или каквото и да намерите в хладилника и да сложите филия хляб, ще бъде с малко количество, но много богато на калории. Всичко, което можете да ядете, като стоите, в колата или седите на дивана, е по-мазно от обилна супа или някакво подхранващо месно ястие. Ако искате да отслабнете, съхранявайте вкъщи само храни, които трябва да бъдат приготвени или затоплени и изядени с прибори за хранене.
Готвенето и пърженето също могат да бъдат вредни, ако не обърнете внимание на маслото. Прието е да се готви с олио, всяка рецепта започва с изливане на малко олио в тенджерата. И все пак една супена лъжица олио за готвене наранява до 100 калории, което лесно се вижда на нашата фигура. Всяко зеленчуково ястие може да бъде калорична бомба, ако е направено с твърде много масло. Не е нужно да ядете кюфтета или пържени неща, за да напълнеете, а само зеленчуково ястие, приготвено в много масло. Без значение какъв вид масло използвате, то обикновено съдържа 900 калории на 100 мл. Какво е вкусът на храна без масло е друг въпрос, много пъти просто си мислим, че би било безвкусно. Във Франция се провеждат курсове по готвене в определени групи за отслабване, за да се покаже колко вкусна храна може да се приготви без масло, тъй като вкусът на храната не зависи от маслото. Много по-вкусна храна може да се приготви с доматен сос и подправки. Ако едно ястие има месо или сирене, то вече е гарантирано на вкус. Ако искате да спестите калории, започнете да готвите без масло. Освен тънка физика, вие сте полезни и за здравето си, защото не получавате достатъчно количество Омега 6 в тялото си, което не е полезно за вашето здраве.