Лека закуска със 125 калории • Диети • Дайджест на читателя
Каква е тайната да се яде по-малко? Просто: направете едно от следните неща
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11.
- 12
- 13
- 14.
- 15
- 16.
- 17
- 18.
- 19.
- 20.
- 21.
- 22.
- 23.
- Следваща страница
- последно »
Най-добрият начин да го направите, да спрете да подреждате вашите желания, да намалите глада и да избегнете прекомерното образуване на пяна, ако консумирате малко здравословни храни няколко пъти през деня. Днес експертите казват, че в допълнение към трите здравословни основни хранения, сутрин и следобед е необходима малка закуска и накрая малък десерт или лека закуска до края на нощта допълва ежедневното меню. Основното правило е да поддържате количеството погълната енергия под 125 kcal при всички закуски! Следващите деликатеси обаче съдържат малко по-малко калории, но достатъчно хранителни вещества, за да прогонят глада ви до следващото хранене.