Лека пилешка Яса, рецепта на Dukan PL - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 1 пиле
- 1 кг лук
- 20 cl изцеден лимонов сок
- сол, черен пипер, чили
- балсамов оцет
- 3 супени лъжици горчица
Нарежете пилето на парчета. Нарежете лука на кубчета много ситно. Изцедете лимоните и задръжте корите.
Мариновайте пилето поне 2 часа поне със сока и кората на лимоните, нарязания лук, нарязаните люти чушки, сол, черен пипер, балсамов оцет, горчица и малко вода. Разбърквайте редовно, така че пилето да попие маринатата.
Отцедете парчетата пиле и ги изпечете на грил от всички страни в гювеч или върху въглищата. Оставете ги леко да потъмнеят.
Извадете парчетата пиле и запечете отцедения лук, гответе внимателно, покрито.
Добавете маринатата и пилешките парчета на скара и залейте с вода. Оставете да къкри за 3/4 от час.
В диетата на Дюкан често присъстват ориенталски вкусове, но тази рецепта направо от Африка ще зарадва и най-взискателните вкусови рецептори.
Необходимото голямо количество лук означава, че тази рецепта трябва да се използва само в PL.
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Разрешено на етапи:
Рецепта на Дюкан предложено на 14.12.2009 г.
cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.
Някои идеи за рецепта на Dukan „Без лактоза“
Последните 5 коментара:
Aissata - 26.03.2012 г. в 19:55 ч
Яса е сенегалско ястие, придружено с ориз.
sameera - на 06.01.2012 г. в 22:49