Лека лека пържола от сьомга

Аз съм студент и бих искал да приема по-здравословна диета (и защо да не отслабна с няколко килограма?).

Току-що си купих плоча сьомга.
Имате ли идеи за рецепти (възможно най-леки), за да мога да се насладя на пържолата си от сьомга? ?

Мислех да го направя във фолио, но не знам как да го направя.

Благодаря за вашата помощ !

Gloupps

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Варени във фолио.
или на пара. просто слагате билки в него. можете да добавите и дъжд от зехтин. но най-добре е с малко балсамов оцет. слагате билки, оцет, сол и черен пипер. и увивате в алуминиево фолио. просто затваряте измерението.

Моята рецепта
аз готвя малки зеленчуци на пара или във вода (македония, карфиол, броколи, зелен фасул и др.), поставям ги в центъра на квадрат хартия за печене, върху тях поставям моята сьомга. Соля, пипер и чаена лъжичка зехтин. Затварям го като бонбон и 20 минути във фурната.
Добавям малко пресен крем, когато го отворя и е готов !
Можете да отидете, това е много здравословно.

Фолио.
. поставяте сьомгата в алуминиево фолио, филе от цирон, сол, черен пипер, затваряте хартията и във фурната за около 15 минути. Можете също така да поставите парче лимон върху рибата, преди да затворите фолиото.

Ммммм !
Благодаря ти много !
Утре ще опитам !

Gloupps

лимон + алуминий
лоша смес, те го казват за много дълго време, опасно е за здравето, да се постави лимон или киселинен продукт в контакт с алуминий !