Лечението на метаболизма на HCG - диетата на практика

Лекът е известен още като холивудска диета или HCG диета. Необходими са няколко седмици дисциплина, за да се постигне желаният успех от диетата за лечение на метаболизма/hCG.

Обновената тенденция на холивудската диета

Тази диета, която се състои от изключително нисък прием на въглехидрати и строго комбиниране на храни, за първи път влиза в модата през 20-те години на миналия век. В този момент обаче все още без хормонална подкрепа. Тъй като се използваше главно от звездите, на езика се наричаше "Холивудската диета". В специализираните среди обаче се нарича hCG диета. След това получи истински тласък през 50-те години, когато Dr. Алберт Т. Симеонс призна алтернативните ефекти на хормона на бременността hCG и го допълни с диета и хранителна програма.

Лекарите и диетолозите обаче предупреждават за диетата. Поради тази причина е важно първо да се представи ходът и процедурата на лечението преди критиците и техните аргументи също да бъдат обсъдени.

Какво представлява hCG диетата?

Но как работи тази диета и от какво е направена? Хормонът на бременността hCG, който атакува мастните резерви веднага щом възникне хранителен дефицит, е от основно значение. Симеонс разпозна това, като инжектира хормоналните тестове и откри, че в комбинация с няколко калории се атакува не само намалено тегло, но и тези мастни запаси.

Но както всяка хормонална диета, това се критикува с причина. Особено критикувано е, че няма дългосрочни проучвания. Специалистът по хормони проф. Маркус Метка също се оплаква:

„Отслабвате - това е много ясно, но„ Cura Romana “е доста брутална намеса в ендокринната система с неизвестни дългосрочни последици. Не само се активира загубата на мазнини, но и много други метаболитни процеси. "

Диетата на практика - по този начин отслабвате

Под формата на курс трябва да се обясни по-подробно точната последователност на диетата. Как работят отделните фази? Каква диета е разрешена и колко спорт трябва да правят участниците? Такива въпроси трябва да бъдат обяснени по-подробно в тази глава.

Лечението се състои от общо три фази, подготвителна фаза, 21-те абстинентни дни и последваща фаза на стабилизиране. За да бъде диетата всъщност успешна, трябва да се спазват следните неща:

Нискокалоричен брой в продължение на три седмици
Хранителна добавка под формата на жизненоважни вещества и протеинови шейкове
Приемане на хомеопатичните капки или глобули
Спазване на последващия план в хода на стабилизацията
Спорт

1-ва стъпка: Подготвителната фаза

При подготовката първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар и да обсъдите плана с него. По принцип е препоръчително да спазвате диетата под професионален надзор, тъй като намаленият брой калории определено може да причини симптоми на дефицит. Лекарите или диетолозите обаче разпознават предупредителните знаци и са в състояние да ги класифицират. Хомеопатичните капки или глобули се предлагат в Интернет или в аптеките. За жените най-доброто време за започване на метаболитния режим е в първия ден след менструацията. За мъжете обаче моментът във времето няма значение.

Стъпка 2: Ежедневието

Ежедневието се състои от намалена диета. Вместо закуска е подходящ протеинов шейк, чай или вода. След десет часа най-накрая е възможно да има малко плодове. Тук обаче са разрешени само определени сортове, като ябълки, ягоди, портокали, боровинки, грейпфрут или папая.

В идеалния случай ежедневието се изпълнява по следния начин:
Ставане: Без закуска, вместо протеинов шейк, чай или вода

От 10:00 ч.: Малко парченце плод и 15 минути преди или след приемане на капките/глобулите

По обяд: Обяд само с ниско съдържание на мазнини и без въглехидрати. Капките/глобулите трябва да се приемат 15 минути по-късно.

Следобед: парче плод и резен хрупкав хляб. 15 минути по-късно капките трябва да се приемат отново.

Спортна сесия: използвайте различни планове за обучение. Препоръчва се комбинация от изграждане на мускули и кардио.

Вечер: около 100 грама нискомаслени протеини и 200 грама зеленчуци или салата. Ако е необходимо, протеинов шейк преди лягане. (предимно бавен протеин)

3 стъпка: правилната диета

Следващата статия описва храненето в хода на диетата. Това трябва да се спазва стриктно, в противен случай желаните резултати не могат да бъдат постигнати. Промяната е особено белязана от ниския прием на калории. Повече от 500 килокалории са строго забранени в радикалния вариант на диетата. Освен това дневно трябва да се пият до два литра вода.

Разрешените храни са с възможно най-ниско съдържание на мазнини. Всички видове сладкиши също са забранени. Захарта така или иначе не трябва да се консумира. Вместо това в менюто има постно месо, зеленчуци, риба и селекция от плодове. Хормонът на бременността потиска апетита, така че няма желание за храна или депресивно настроение. В допълнение към намаляването на калориите, има и шейк, който е силно препоръчително да се приема, тъй като съдържа много жизненоважни вещества и задоволява глада между тях. По принцип трябва да попитате диетолог за жизненоважните вещества в диетата, за да избегнете симптомите на дефицит. Доставката на витамини и минерали, както и защитата на клетките са особено важни, за да се оттегли кожата.

По принцип е важно да осигурите на тялото достатъчно микроелементи. В допълнение към витамините и минералите това включва и микроелементи като желязо, цинк, селен, манган и аминокиселини. Тези вещества са от значение за организма и резултата от отслабването и помагат за защита срещу свободните радикали.

4-та стъпка: Спортните звена

По принцип спортът не е задължителен в диетата, но позволява по-бърз успех. Трябва обаче да се има предвид колко упражнения всъщност са здравословни. Поради намалената диета, особено тези, които се упражняват само нередовно, трябва да започват бавно. Sportscheck.at предоставя информация за различни опции, които са от полза както за опитни, така и за неопитни спортисти. Тези, които тренират редовно, могат да предизвикат малко телата си, например като тренират във фитнеса. Тук може да се направи разлика между кардио тренировки, изграждане на мускули и силова издръжливост. И в този случай обаче е необходима професионална подкрепа. Треньорите трябва да бъдат информирани предварително за строгия хранителен план, за да могат да регулират интензивността по съответния начин. По този начин няма претоварване и спортните единици са по-разнообразни. Хората, които са в по-малка форма, могат да започнат пилатес, танци или йога, за да увеличат фитнеса и да стимулират изгарянето на мазнини. Тези три варианта също така осигуряват по-добро усещане за собственото ви тяло, служат като холистично обучение и също така се отпускат.

Алтернативите, които също подобряват ефекта от диетата, включват спортове за издръжливост като плуване, колоездене или ходене.

5-та стъпка: фазата на стабилизиране

Метаболизмът cure-hcg.de обяснява ползите и процеса на фазата на стабилизиране. През това време е важно постепенно да увеличите приема на калории до определен брой. Това варира в зависимост от възрастта и ежедневните упражнения.

Освен това сега отново е разрешено да се консумират малки количества мазнини. Важно е обаче да ядете картофи, ориз или тестени изделия само умерено, тъй като въглехидратите също съдържат захар. Вече теглото може да се контролира по-лесно. Ако везните показват допълнителен килограм сутрин, възможно е да се откажете от приема на твърде много калории отново за ден-два, за да постигнете отново желаното тегло. Балансът на храненето също е на преден план. Също така е препоръчително да продължите да консумирате 1,5 до 2 литра вода и да активирате циркулацията поне веднъж на ден с кратка тренировка. Ако диетата е била успешна, вече е възможно да се контролира хранителното поведение и да се реагира съответно, ако наддаването или загубата на тегло е твърде голямо. Поради тази причина фазата на стабилизация и поддръжка е изключително важна. Следователно е наложително броят на калориите да се увеличи отново след изтичане на трите седмици, в противен случай на тялото ще бъдат причинени дългосрочни вреди.

Стъпка 6: Резултатът

Резултатите, които могат да бъдат постигнати с тази диета, са забележителни. Тялото губи значително тегло за кратък период от време. Особено хората с наднормено тегло могат да постигнат желаното тегло по този начин. В допълнение към промяната в диетата, има и ново усещане за тялото. Последващите проблеми, които могат да възникнат от наднорменото тегло, вече не играят роля. Правилните добавки и минерали също насърчават регресията на клетките, така че кожата да стане по-стегната, дори ако теглото бързо спадне за много кратко време.

Трябва обаче да е ясно на всички, че теглото не може да се поддържа постоянно на това ниско ниво. Естествено отново има леко увеличение. Диетата обаче служи като път в правилната посока, тъй като вече можете да отслабвате по-бавно и контролирано чрез упражнения и здравословна и балансирана диета.

2. Видни примери

а. Бритни Спиърс

Певецът е пример за успеха на диетата, но и за възможния ефект на жожо, ако промяната в диетата няма дългосрочен успех. Така певецът успя да отслабне успешно, не с помощта на хомеопатични капки hCG, а с инжекции. В действителност обаче тя не успява да поддържа теглото си устойчиво, тъй като няма дългосрочна промяна в хранителните навици и начин на живот.

Спиърс е пример за настъпването на йо-йо ефекта. Това обаче трябва да се избягва, ако се спазва предписаната процедура. Тук фазата на стабилизиране и спортът играят особено важна роля, тъй като те до голяма степен са отговорни за устойчивия успех. Ако това не се приеме сериозно, се появява глад и диетата става забележима, тъй като основният метаболизъм на тялото е толкова нисък и теглото е по-високо от преди началото на диетата.

б. Катрин Зета-Джоунс

Актрисата също взе диета за hCG и отслабна с няколко килограма само за няколко седмици. Родната уелски жена също използва спринцовките вместо капките и успява да изгори излишните запаси от мазнини по този начин. Зета-Джоунс отдавна е недоволна от фигурата си и е опитала няколко диети. Дали йо-йо ефектът ще се появи и тук, или актрисата ще успее да се придържа към отделните фази на диетата и по този начин да постигне траен успех, все още не може да се каже в този момент.

3. Рисковете от хормонална диета

а. Драстично намаляване на калориите

Такъв намален прием на калории за дълъг период от време е опасен за организма. Това може да доведе до дефицит, който без усвояване на минерали и витамини може да доведе до дългосрочно увреждане на тялото. Например, при продължителна, неконтролирана употреба, съществува риск от увреждане на бъбреците, увреждане на сърдечния мускул или постоянно страдане от недохранване. Последното може да завърши с погрешно възприемане на собственото тяло. Поради това не могат да бъдат изключени рискове като анорексия. И тук е важно диетата да се изпълнява само с редовно наблюдение от лекар или диетолог.

б. Предупреждения от някои експерти

В съобщение за пресата на Германското общество за ендокринология има спешно предупреждение срещу диетата. Основните причини са страничните ефекти. Германското общество за затлъстяване също е скептично настроено към метода за отслабване. Мотивите му обаче не се основават на страничните ефекти, а на използването на хормон за постигане на целта. Въпреки че хормонът може да се предписва под лекарско наблюдение, това се прави за контрол на хормоналния баланс, а не за намаляване на теглото. Поради тези причини различни експерти съветват да се внимава. Трябва обаче да се добави, че това е инжектирането на хормона, а не хомеопатичният вариант. Въпреки това драстичното намаляване на броя на калориите е разумно само под наблюдение и за ограничен период от време, тъй като в противен случай може да възникне метаболитен дисбаланс.

На хората, които страдат от здравословни проблеми като диабет или рак, е строго забранено да спазват тази диета. Тъй като диабетиците така или иначе са изложени на много строг хранителен план, който трябва да отговаря на точни критерии, неразумно е да се намали теглото по този начин, тъй като рутината се губи и може да се получи неправилна диета.

Освен това експертите разкритикуваха липсата на дългосрочни проучвания, въпреки че диетата е известна от повече от 50 години.

° С. възможни странични ефекти

Има различни странични ефекти, които могат да възникнат поради ниския брой калории, като главоболие. Отказът от захар е особено забележим тук. Те обаче намаляват, след като тялото свикне с хипогликемията. Освен това, ако допълнителните хранителни вещества не бъдат допълнени, може да има значителни минерални и витаминни дефицити. Това може да доведе до крампи на краката поради липса на калий. Приемът на добавки обаче предотвратява тези симптоми.

Трудно е действително да се поддържа теглото след диетата. Съответно, йо-йо ефектът е друг забележителен страничен ефект.

4. Заключение

Диетата с hCG, известна още като холивудската диета, е на мода от няколко десетилетия и поради тази причина все още често се използва днес за намаляване на теглото за много кратко време.

Единодушното мнение е, че в никакъв случай не е възможно действително да се поддържа теглото на нивото, постигнато чрез диетата. Въпреки това, чрез диетата и последващата фаза на стабилизиране е възможно да се промени диетата. Следователно не е изненадващо, че след края на диетата теглото възвръща известно тегло. Този процес е напълно нормален, особено след като експертите препоръчват да не се намалява трайно приема на калории. Тук влизат и критиците на тази диета, тъй като без необходимите добавки, т.е. добавките, тялото постоянно липсва важни хранителни вещества и се появяват симптоми на дефицит, които могат да доведат до гореспоменатите странични ефекти. Освен това трябва да бъдем критикувани, че няма дългосрочни проучвания на тази диета.

В заключение трябва да се отбележи, че този тип диета е напълно подходяща за отслабване за много кратко време, ако това се прави под професионален надзор. Очаква се обаче, че това тегло не може да се поддържа постоянно. С течение на времето тялото възвръща теглото, настъпва хомеостаза и тя се установява до определено здравословно ниво.