Ласкане на вентралната част на тялото - Любов; Секс
Ако с нетърпение сте докосвали гениталиите на партньора си, ще го направите в това упражнение. Във всеки случай, поради причините, които изложих по-горе, моля, не се задържайте повече върху гениталиите, отколкото на други части на тялото.
В тази ласка ще изследвате предното лице на тялото на любимия човек, от раменете до краката. Изпълнявайте това упражнение върху гола кожа.
За тази милувка, както и за следващите две, първо седнете в продължение на пет до десет минути, правейки ласки по гърба на тялото, за да упражнявате ласка въз основа на концентрацията. Също така ще ви помогне да се отпуснете преди основното упражнение и да прегледате и освежите основите на концентрацията на базата на усещания, преди да опитате нещо ново.
Преди да започнеш
Направете подръка бебешка пудра, минерално масло и кърпа. Всеки от партньорите ще има двадесет минути.
Активният партньор
Поръсете количество бебешка пудра по тялото на любимия човек от раменете до подметките. Изберете удобна поза, където можете да поддържате колкото се може повече физически контакт с тялото му. Дръжте поне една ръка върху партньора си през цялото време, за да не изненадате с внезапно докосване. Ласкайте за собствено удоволствие. Не се притеснявайте от това, което той/тя мисли или чувства.
Нежно погалете всяка част от тялото й, включително раменете, гърдите, ръцете, стомаха, корема, гениталиите, бедрата и краката. Фокусирайте се върху точната точка на контакт. Ако умът ви се отклони, върнете го към това, което чувствате в настоящия момент и място. Изпробвайте различни начини на докосване и вижте как можете да направите ласката си възможно най-чувствена.
Ако започнете да скучаете, затворете очи и забавете ласката си с около половината от скоростта преди. Когато стигнете до стъпалата на краката на партньора си, започнете да придвижвате ласката си обратно към гениталиите му. След като ги достигнете, изсипете малко бебешко олио в ръката си и ги погалете за няколко минути. След това почистете маслото с кърпа и продължете да галите раменете си назад.
В това упражнение, както и във всяко друго упражнение за фокусиране върху усещанията, няма правилен или грешен начин да се погалите. Ако галите кожата нежно, правейки го за собствено удоволствие и по чувствен и бавен начин, тогава продължете добре. Ако вашият партньор започне да се напряга, докоснете напрегнатата мускулна област, за да му напомните да се отпусне. Ако се възбудите по време на тази ласка, поемете дълбоко въздух, за да позволите на възбудата си да се разпространи по тялото ви.
Ласкайте около двадесет минути. В края на процеса на галене използвайте косата, гърдите или цялата предна част на тялото, за да погалите партньора си. След това седнете върху него или до него, за да завършите упражнението.
След като се задържите за около минута, сменете ролите. Някои хора могат да се чувстват тревожни, защото това упражнение включва излагане на гръдния кош и гениталиите. Можете да помогнете на партньора си да се отпусне, като забавите докосването си, дишате достатъчно дълбоко, за да отпечатате нормален ритъм и за двама ви, и рисувате широки кръгове около корема на любимия. Ако все още не се отпусне, можете да се преоблечете с ласка по гърба на тялото или с някое от лицето.
Пасивният партньор
Легнете удобно по гръб с леко раздалечени ръце и крака. Докато партньорът ви гали, фокусирайте се върху точната точка на контакт. Ако умът ви се отклони някъде другаде, върнете го до точката на контакт. Поддържайте всичките си мускули отпуснати, включително и компютъра.
Кажете на партньора си, ако прави нещо, което ви притеснява; в противен случай не казвайте нищо. Ако почувствате някаква сексуална възбуда по време на тази ласка, насладете се. Поемете дълбоко въздух, за да помогнете на вашата възбуда да се разпространи в тялото ви. След смяна на ролите и изпълнение на упражнението за втори път, легнете заедно за няколко минути и поемете коремен дъх.