Lángos и други - Какво да ядем на плажа

Lángos и други - Какво да ядем на плажа?

През лятото тялото ни работи малко по-различно, отколкото през по-студените месеци поради топлината: използва повече вода, изпарява се повече, поти се повече. Ето защо искаме по-сочна храна, повече напитки. С диетоложката Zsuzsa Barcza търсихме отговора защо все още харесваме lagos и бургери.

През лятото тялото ни се адаптира към външната среда, за да може да регулира управлението на топлината ни, изпотява се много повече - каза Зсуза Барча, диетолог от Step4life Lifestyle Studio. „Може би дори не ни се струва, че се потим повече, много по-изпарени сме, просто осъзнаваме, че сме жадни и искаме сочна, по-лека храна. Смилането на мазни храни изисква повече енергия, те стоят дълго време в стомаха, могат да натоварят тялото.

Да пием, но какво?

Следователно подмяната на течности е особено важна през топлите месеци, но също така трябва да се внимава качествено. Най-добрият избор ще бъде водата - минерална или чешмяна вода, но също така могат да се ползват чайове без захар. С соковете трябва да се работи внимателно, консервираните храни могат да бъдат особено богати на захар, но прясно изцедената версия също има много калории, струва си да се разрежда с вода. По-добре би било да забравите за газираните безалкохолни напитки, но много захарната лимонада също не е добър избор, тъй като прибл. Има 36 кубчета захар, в зависимост от това кой ви обича сладко.

---