Лайфстайл италианска диета, различна от всяка друга
Въпреки че италианците са луди по пастата и пицата, те знаят как да запазят завидна фигура дори в напреднала възраст. Един от кулинарните им трикове е италианската диета, която на базата на приготвена паста al dente, в комбинация със здравословни съставки и зехтин, но също и комбинации от Чаят, плодовете, зеленчуците и червеното вино също могат да ви помогнат да отслабнете без никакви усложнения. Италианската диета е известна с качеството си на възстановяване на баланса на телесното тегло чрез специална диета. Това включва множество пресни, вкусни зеленчуци в дъга от цветове, които предлагат огромен набор от фантастични витамини и минерали, както е описано от Ребека Бейли-Скот, която подписва кулинарни отзиви за jamieoliver.com.
Тайните на италианската диета
Пиле, зехтин, домати, пълнозърнести храни, боб, грах, нахут (които са отлични източници на ценен протеин), салати и сирена, само червено вино някои от храните, насърчавани от италианската диета, която се основава на някои тайни, които трябва да имате предвид: италианците сервират малки порции храна; Не ям много късно; не консумирайте излишни захарни продукти, а по-скоро използвайте плодове за десерт; превръща всяко хранене в повод за радост и релаксация (хранене за италианци може да отнеме до три часа); Комбинирайте храната съзнателно; правят разходки след почти всяко хранене; те не са запознати с понятията за нездравословна храна, майонеза и газирани напитки; те обичат зеленчукови супи и сосове, които са лесно смилаеми, не съдържат много калории и поддържат правилно функциониращ чревен тракт; Предпочитам вино, особено червено вино, което помага много в кръвообращението и което чрез своя ресвератрол е изключително мощен антиоксидант.
Простота и умереност
Следователно италианската диета е по-скоро начин на живот, при който не липсват здравословни храни, добро настроение и упражнения и по-малко диета. . Това е начин на живот, основан на простота и умереност, който също се отплаща в случай на тези, които искат да отслабнат. Италианската диета включва минимална закуска, скромен обяд и богата вечеря (противно на общоприетите правила, че най-богатата на калории храна трябва да бъде закуската). Следователно закуската може да се състои от кафе, пълнозърнесто мляко, кроасани или пълнозърнести бисквити. Обядът, обикновено състоящ се от две ястия, може да включва салата със сандвич или паста със сос и риба или пиле със зеленчуци на скара. Вечерята, най-обилната храна, сервирана задължително рано, може да означава паста с доматен и зеленчуков сос, придружена от парче месо и съчетана с чаша вино. червен.