La-Dietetique; s blog - блог на La-Dietetique

Описание:

Произнесете думата „храна“ и езиците се разширят. всеки има своя цвят, своите емоции, треперещите си вкусови рецептори, своите положителни или отрицателни спомени, своите преживявания, които да сподели, да назове с думи или с болка. "Ние сме това, което ядем".
Дори днес много хора свързват понятието „диета“ с лишения, ограничения, разочарование.
сега, "диетата е баланс, разнообразието яде всичко с разум и страст".
Следователно не става въпрос за по-малко ядене, а за по-добро хранене, като същевременно се запази понятието за удоволствие.

гликемичен индекс

Награди (13)

Дял

  • Създадено: 04.04.2011 г. в 13:55 ч
  • Актуализирано: 10.10.2014 г. в 19:36
  • 17 артикула
  • 149 коментара
  • 77 приятели
  • 78 любими
  • 88 сърца

Саундтрак на моя живот

Възпроизвеждане Боб синклар Far amore feat. Рафаела кара

Моите архиви (17)

Техните фенове (83)

Източници (78)

Диети # 2 #

РЕЖИМЪТ НА МОНТИНЯКПроизход
Тази диета е създадена преди около двадесет години от Мишел Монтиняк. Тогава този учен търсеше решение на проблема си с теглото. По време на своите изследвания той предположи, че е затлъстял поради висока секреция на инсулин. Поради това той е разработил диета, която се състои в елиминиране от диетата на всички храни, чийто гликемичен индекс е твърде висок. Типичното изречение, което ръководи мисълта му, е „Ние не наддаваме, защото ядем прекалено много, а защото ядем лошо“.

Принципи
Следователно принципът на тази диета се основава на факта, че яденето на въглехидрати с висок гликемичен индекс води до наднормено тегло. Това е нискокалорична дисоциирана диета, при която трябва да се избягва консумацията на въглехидрати с висок гликемичен индекс (бял хляб, рафинирани тестени изделия и ориз, картофи, моркови, цвекло, захар, царевица, пържени картофи). Поглъщането на фибри ще бъде предпочитано, както и консумацията на постни протеинови източници (птици, риба, постни млечни продукти.) И използването на добри мазнини като екстра върджин зехтин.
Твърди се, че тази диета е отделена, тъй като Montignac уточнява, че никога не трябва да се консумират въглехидрати и мазнини по едно и също хранене.

Предимства
Ще отслабнете, без да се лишавате прекалено много и малките хранителни удоволствия все още са разрешени.
Тази диета е приложима навсякъде, между приятели и в ресторанта.
Това ще ви накара да консумирате много фибри, които имат много ползи за здравето (регулиране на чревния транзит, профилактика на рак на дебелото черво и гърдата, профилактика на сърдечно-съдови заболявания.).
Няма да сте гладни, защото няма строги количества за консумация и фибрите имат засищащ ефект.