L; ИТМ или съотношението на вашия ръст към вашето тегло; Семейни рецепти

Връзката между теглото и ръста не е много ясна за някои хора. Всъщност много от тях смятат, че хората с височина 1,60 м трябва да тежат 65 кг. Това обаче не е вярно. Ето обяснения !

Наднорменото тегло може да се превърне в заплаха за здравето. Това е свързано със сърдечно-съдови проблеми и заболявания като атеросклероза или висока кръвна захар. Следващата таблица ви показва идеалното тегло, което съответства на вашия ръст.

Изчисляването на ИТМ или индекса на телесна маса е най-често срещаният метод за определяне на идеалното ви тегло. Здравните експерти обаче имат някои резерви по отношение на този метод. Всъщност той не отчита факта, че тялото на всеки човек може да бъде различно. Някои хора наистина са стройни по природа и са противоположни, други може да имат по-тежко телосложение !

За да достигнете здравословното си тегло, трябва да се вземат предвид балансираното хранене и редовната физическа активност. Всъщност отслабването чрез спазване на диета за отслабване също ще ви накара да загубите мускулната си маса.

Графиката по-долу ви показва вашия идеален диапазон на тегло, базиран на вашата височина:

съотношението

НАДНОРМЕНО ТЕГЛО

Наднорменото тегло е проблем, който засяга нашето общество днес. Това става все по-лошо и по-лошо с развитието на индустрията за бързо хранене и твърде бързия темп на съвременния живот. Всъщност вече нямаме време да се храним бавно и здравословно или да се занимаваме с редовна физическа активност. Освен това има някои заболявания, които могат да доведат до неволно наддаване на тегло. Това са хипертиреоидизъм, диабет, имунни заболявания, булимия или дори депресия.