L; хранителен баланс Клинично хранене

Хранителен баланс

Яжте всичко, в количество, адаптирано към вашите нужди. Това е добре познатият ключ към балансираното хранене. Балансираната диета не може да се изчисли на хранене или дори на ден. По време на всички хранения през седмицата трябва да се уверите, че имате разнообразна диета.

Различното хранене означава да се предпочитат някои храни като зеленчуци, плодове, бобови растения, нишестета, източници на протеини (риба, яйца, меса) и ограничаване на много мазни храни (студени меса, сладкиши и др.), Които са много сладки (газирани напитки, сладки, ...) и много солени (аперитивни сладкиши, ...).

Хидратацията също е част от диетата! Пийте редовно (за предпочитане вода), по време и между храненията, допринася за здравословното хранене и спомага за улесняване на чревния транзит.

Този тип диета, допълнена с физическа активност, помага да се поддържа здравословно тегло.

---