L; есен как да премина през този сезон в страхотна форма; Epycure
Днес в Club Bonheur получаваме Клер Алкалай .
В този епизод Клер Алкалай, натуропат и доктор по фармация, ни разказва за есента: какво означава този сезон в натуропатията, какво въздействие оказва върху тялото ни, емоциите ни, благосъстоянието ни? Тя ни дава всичките си съвети за това как най-добре да адаптира диетата си, както и цялата си рутина на благосъстояние, за да приветства пристигането на този нов сезон с пълна енергия! Готови сте да се оправите ?
Какво е есента в натуропатията ?
През есента температурите ще спаднат, дните ще бъдат по-къси, листата падат, природата ще започне да се сгъва, това наистина е подготовка за зимата и тялото ще бъде в същото състояние на духа. През този сезон се нуждаем от малко повече сън, повече пашкули, спокойно време и т.н.
Точно както с природата, за нашето тяло това е преходна фаза, която ще ни отведе до зимата.
В китайската медицина падането е време, свързано с металния елемент, предимно с белите дробове и дебелото черво. Това са органи, които ще осигурят имунитет и които трябва да бъдат подсилени през този сезон.
Период на детоксикация, лечение и монодиета: за кого и как ?
Клер ни напомня, че през есента трябва да поддържаме червата по-специално.
За червата е необходимо: да осигурите максимум фибри, зеленчуци, бобови растения.
Що се отнася до лечението, Клер първо ни съветва да се опитаме да разберем как се чувстваме по отношение на жизнеността на нашето тяло.
Ако той има достатъчно жизненост: можем да направим монодиета (зеленчукова диета например). Клер благоприятства консумацията на зеленчуци над плодовете, за да избегне излишната захар и по този начин да не изтощи нашия панкреас, който ще бъде малко по-слаб през този сезон.
Ако тялото ни е малко слабо: по-добре е да го подкрепяте, като добавяте сокове, от време на време монодиета или 16 часа на гладно, като пропускате закуска или вечеря. Това помага да се пречисти тялото, да се регенерира и детоксикира.