L; чесън по време на диета за отслабване - Блогът
Използван от древни времена, чесънът е особено популярен в готвенето, но също така е установено, че е здравословен. Антисептично, антибактериално, стимулант ...: ползи от чесъна вече не се демонстрират. Но какво да кажем за действието му върху отслабване ? Дали чесънът би имал добродетел за отслабване или напротив, би ли ви напълнил ?
Растение с безброй ползи
Чесънът е често срещан зеленчук в нашите зеленчукови градини и принадлежи към семейството на лука. Източник на витамини (A, B1, B2, B3, C и E), чесънът също е богат на въглехидрати, фибри, фосфор, желязо, калций и натрий. Също така съдържа ензими, антиоксиданти, селен, разредители на кръвта, цинк, алицин (един от най-силните природни антибиотици) и фитонцид (противогъбичен) в по-малки количества. Използва се от хилядолетия за предотвратяване на сърдечни заболявания (разтваря съсиреци и мастни натрупвания в артериите), диабет и рак. Също така значително намалява нивото на лошия холестерол в кръвта и пречиства кръвта. Но ние също му го отпускаме добродетели за отслабване, тъй като скорошно проучване установи корелация между консумацията на чесън и загубата на тегло.
Чесънът отслабва ли ви? ?
Чесънът би действал като подтискащо апетита: Когато се яде, той изпраща сигнали за ситост до мозъка. Следователно човек, който яде чесън редовно, вероятно ще яде по-малко, тъй като се насища по-бързо. В допълнение, тази храна би увеличила метаболизма на тялото: с други думи, тя би насърчила тялото да го направи изгаряйте повече калории, и следователно да отслабнете. Причината е алицин, вещество, което съчетава загуба на тегло и регулиране. Затова е препоръчително да използвате чесън във вашите рецепти за отслабване (стига да не прекалявате и да спазвате балансирана диета). Това обаче намаляване на апетита/контролер има шокиращ недостатък: този да направим дишането си отвратително ... следователно трябва да се консумира пестеливо, за предпочитане да се интегрира с храна !