L; ананас хранителни стойности, ползи, рецепти и отглеждане, но също така и противопоказания
Ползите от ананаса
Theананас е екзотични плодове с много забележителни тропически вкусове. Дълго време считан за скъпоценна и рядка храна, днес можете да намерите този плод на повечето пазари, целогодишно.
Това е плод много богата на витамини, но не само.
Има и други основни хранителни стойности за правилното функциониране на тялото и за ежедневен тонус.
Какви са хранителните свойства на ананаса ?
Тежи средно 1,8 кг. Много богат на витамини С, този плод е идеален съюзник за благосъстоянието.
За 100 g от този плод ето намерените хранителни свойства:
- Калории: 54,3 kcal.
- Протеини: 0,52 g.
- Въглехидрати: 11,3 g.
- Мазнини: 0,24 g.
Той е богат на витамини:
- Витамин В9: 15,1 µg.
- Витамин С: 36,4 mg.
- Витамини B3: 0,35 mg.
И основни хранителни вещества:
- Калий: 142 mg.
- Калций: 21,5 mg.
- Манган: 3,61 mg.
- Цинк: 0,073 mg.
- Йод: 1,2 µg.
Какви са ползите за здравето от този плод ?
Той е източник на манган, основен хранителен елемент за добро функциониране на костите. Благодарение на високото си съдържание, ананасът има силата да намаляване на загубата на костна плътност и на облекчаване на всички болки, свързани с артрит.
Този екзотичен плод също е много богат на бромелаин, ензим, който има способността да се бори с раковите клетки, особено в червата и гърдите.
Този ензим също има a противовъзпалителна сила който лекува подуване на кожата.
И накрая, бромелаинът помага разредете кръвта и по този начин ограничават риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулт или дори флебит.
Витамин С, съдържащ се в този плод, осигурява тон от съществено значение и помага за ограничаване на умората.
Този плод също подпомага храносмилането. Много богата на фибри, ананас може детоксикира тялото и по този начин елиминира цялата излишна течност, съдържаща се в тялото.