Кутии за храна по-добри от тяхната репутация - снимки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Консервираните бобови растения осигуряват оптимална комбинация от сложни въглехидрати и аминокиселини - и са удобно предварително приготвени и готови за консумация. В допълнение, бъбрековидните зърна съдържат добра порция фибри (6,2 g на 100 g), които осигуряват редовно храносмилане. Подходяща храна: Белият фасул, лещата и консервираният грах също са истински производители на здраве!
Защитните за сърцето омега-3 мастни киселини, плюс витамин D и селен се намират в рибните кутии. Херинга с доматен сос също предлага допълнителна помощ на антиоксидантните ликопини - в този случай удобните храни са наистина подходящо нещо. Препоръчва се също: риба тон в собствен сок и сардини в зехтин. Защита на сърцето: Трябва да е риба с високо съдържание на мазнини с омега-3 мастни киселини поне два пъти седмично - една от порциите може лесно да излезе от консервата.
В доматите има много ликопен - вторично растително вещество, което предпазва клетките и кожата. Страхотното е, че ликопините от преработени продукти като консервирани домати, кетчуп или доматено пюре са по-лесни за използване. Наздраве за паста с доматен сос!Храна за красота: Според проучванията ликопенът е осем до десет пъти по-ефективен от бета-каротина.
Прясната билка прави стомаха ви наистина годен: Млечната киселина създава благоприятна среда за функционираща чревна флора, докато много фибри почистват червата. Има и противораков ефект на изотиоцианатите (синапените масла), които се намират в хрупкавото зеле. Тънка храна: Вкусно и с ниско съдържание на мазнини: задушено за кратко с ябълки в бяло вино.