Кускус салата Може ли да ям форума за отслабване

Уикомаус

Обичам да ям салата с кускус (табуле), когато е горещо - няма нищо лошо в него, но кускусът е разрешено и ако да, в какви количества?

салата

Гост14403

Така че обичам да правя това и през лятото. Просто зависи какво друго правите с него - или колко масло има върху него.

Последният ми табул беше 66 kcal/100g, така че беше добре. (след 500г бях добре нахранена)

Бях сложил 150 г кускус, 1 супена лъжица зехтин и много краставица, домат и чушка за двама души. (Нямам рецептата точно в главата си - мога да я търся, ако е необходимо)
Приготвяте ли салатата сами? След това можете да намалите количеството кус-кус и масло, като добавите още зеленчуци и билки.

Уикомаус

Правя го сам. Влизат краставици, домати и лук. След това магданоз и прясна мента. Винаги използвам масло от рапица (около 4-5 супени лъжици за 500 г кускус), за да не стане прекалено сухо, смесвам и кисело мляко остана само сол, черен пипер, кимион и лимон.
Ако това е наред, мога да продължа да му се наслаждавам, защото ви зарежда много бързо и трае дълго време и имате достатъчно хранителни вещества, без да се налага да гладувате.

Serendipity

С оригиналния арабски табуле тази салата не се прави с кускус, а с булгур. Освен това трябва да се добавят около 3-4 връзки магданоз с плоски листа и много по-малко булгур, отколкото виждате тук в супермаркетите. След това марулята се оказва напълно зелена и има само малко булгур в нея. Това означава, че е и с по-ниско съдържание на калории.

В противен случай ще направя снимка на моя tabbouleh следващия път, когато го направя.