Курс на растително психо хранене, предимно растителен
Защо психонутриция?
Защото чрез психонутрицията интегрираме както биохимията на храната (храненето), така и психологията на хранителното поведение, което определя ежедневните хранителни навици.
Защото това, което ядем, „преминава през стомаха“, но намерението да ядем се генерира от ума ни.
Какво ще откриете в края на курса по психонутриция?
- Защо ядете какво ядете
- Какво да направите (конкретно), за да подобрите ежедневните хранителни навици
- Как да изберем най-здравословните съставки, как да ги комбинираме и да се подготвим за:
- оптимално храносмилане
- регулиране на теглото
- и балансиран хранителен прием❤️
Освен това ще ви науча как да създадете своя персонализирана диета, която да отговаря на ежедневните нужди на вашето тяло.
Теоретичната информация за курса, относно биохимията на храните и дългосрочните ефекти върху здравето, се основава на най-новите проучвания от Корнелския университет в САЩ. Част от тази информация се споменава и в проучването КИТАЙ, в случай че сте запознати с тази книга.
Как работи курсът по психонутриция?
Онлайн за 4 седмици. Ще комуникираме ефективно, в реално време във видеоконференция в седмични часове.
След всяка сесия можете да задавате въпроси, които да ви помогнат да изясните и задълбочите новата информация, за да интегрирате лесно новите концепции във вашето ежедневие.
Освен това ще имате достъп до специална група, създадена за ежедневна подкрепа по време на курса.
Курсът ще отговори на следните въпроси:
Какви храни да включите в балансираната диета?
В първата част на курса ще детайлизираме заедно групите храни, техните свойства, предимствата и недостатъците на консумацията на всяка категория и подкатегория, за да имаме по-добро разбиране за днешните достъпни храни.
Как да свържа храна за храносмилането възможно най-лесно и а оптимално усвояване на хранителните вещества?
Храните, особено тези от растителен произход, са полезни за организма благодарение на хранителни вещества, аминокиселини и здравословни мазнини. Компонентът и първоначалните свойства на храните се променят, когато: те са свързани с други храни, когато са приготвени или химически приготвени и когато се усвояват, като по този начин влияят върху способността на организма да ги разгражда чрез храносмилане и да ги абсорбира в кръвта.
Някои асоциации могат да причинят различни заболявания на храносмилателната система от подуване на корема, газове, диария, запек до хронично дразнене на червата и стомашните стени.
Какво ям всеки ден, за да задоволя хранителните нужди на тялото си?
Лесно ще отговорите на този въпрос, когато завършите курса. В същото време ще получите ориентировъчно ръководство с категориите храни, храните от подкатегориите и техния хранителен компонент.
Защо ям това, което ям и как мога да подобря ежедневните си хранителни навици?
Ще разберете емоционалните причини и фактори, определящи хранителното поведение и ще получите насоки за вземане на съзнателен избор в полза на вашето дългосрочно здраве.
Курсът по психонутриция включва и практически компонент, домашна работа 🙂
Надявам се, че не ви плаши мисълта, че ще трябва да работите върху здравето си в свободното си време. 😉
Началната дата на курса ще бъде обявена в общността Клуб Natural WOMAN и по имейл.