Курган, Оксана Артемова "Аз съм жив пример" - без формат
Световната фитнес звезда проведе майсторски клас в Курган.
Труд ... и без бонбони!
Абсолютният шампион на Санкт Петербург, абсолютен шампион на Европа и абсолютен световен шампион през 2011 г. по културизъм в номинацията „Фитнес бикини“ - това звучи на титлите, спечелени от нашата 25-годишна сънародничка Оксана Артемова ( хората от Курган са запознати с нейното моминско име Марковецкая). Освен това тя се изкачи на върха на световния спорт за две години! По време на майсторски клас, който Оксана проведе онзи ден в Курган, шампионката сподели тайните на своя успех.
Следващият шок сполетя публиката, когато Оксана разказа за натоварванията си. Типична тренировка за шампиони започва с „лек“ джогинг (или упражнение с въже), което продължава 60 до 180 минути! И това е загрявка. След това започват силови упражнения. И така два пъти всеки ден, когато започва подготвителният период за състезанието. През останалото време тренировките се провеждат веднъж на ден. За тези, които не си поставят за цел световна титла, но мечтаят за добра фигура и силни мускули, тази лента може да бъде леко свалена. Според Оксана за това ще са достатъчни ежедневните джогинг и упражнения за сила два до три пъти седмично.
Харесвайте ме
След встъпителната реч и отговорите на въпроси, Оксана отиде до симулаторите, за да подкрепи думите си с примери. И първото нещо, което момичетата, които през цялото това време слушаха шампиона, поискаха да покажат упражнения за мускулите на седалището. Когато за първи път влязохме във фитнеса, всички наоколо си вършеха работата, чуваха се разговори, чукаха симулатори, като цяло протичаше обичайният тренировъчен процес. Но щом Оксана започна да демонстрира упражненията, звуците в залата намаляха, симулаторите и работещите върху тях замръзнаха. Цялото внимание е към шампиона.
Втората мускулна група, която интересува слушателите, са косите и вътрешните бедра. Оксана не само демонстрира необходимите упражнения, но и обясни някои от нюансите на тяхното изпълнение.
Момичетата не само научиха много нови неща за себе си и се запознаха с изключителен спортист, но и се мотивираха правилно. Оксана се оказа изненадващо харизматична личност.
Думата на шампиона
- Оксана, как получи желанието да се занимаваш с големи спортове и защо точно фитнес?
- Съпругът ми силно повлия на избора ми. Той е професионален културист и веднъж ме покани да отида с него на фитнес. Той каза, че се нуждае от моята подкрепа. Първоначално бях разочарован. Не ми хареса нищо, симулаторите изглеждаха като ужасни железни чудовища. Но постепенно се включих, започнах да спортувам, видях резултатите и осъзнах, че с помощта на симулатори и тренировки започнах да изграждам тялото си. Видях, че тя се вдига много по-добре от аеробиката или стъпалната аеробика например. И когато резултатите станаха още по-добри, се опитах да участвам в състезания.
- Всички знаем какво са фитнес и бикини и какво точно е фитнес бикини.?
- Тоест във фитнеса не се постигат големи победи без допълнителна стимулация с лекарства.?