Купете обувки за бягане на теста - как да намерите перфектния чифт!

Най-важното за здравословното забавление при бягане: правилните маратонки за бягане. Самодиагностиката FIT FOR FUN ви улеснява супер: Тук можете да намерите най-добрата обувка за крака си, важна информация за формата на стъпалото ви и актуалните тенденции на маратонките за 2018 г. само с три въпроса!

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Закупуването на правилните обувки за бягане не е тайна наука, но е важно. В края на краищата, когато бягате, при всяко кацане се появяват сили на удар от около 3,5 пъти вашето собствено тегло - и те трябва да омекотят обувките.

Специалистите по биомеханика и спортна медицина все още проучват как да насочат тези сили чрез маратонки в правилната посока: всяка година компаниите за спортни стоки инвестират десетки милиони в по-нататъшното развитие на маратонките.

Закупуване на маратонки: четири тенденции през 2018 г.

Движението на настоящия пазар на обувки за бягане се появи особено в областта на междинните подметки. „Компаниите отново смесват повече с различни PU пяни“, казва професор Александър Вебер от Германския център за бягаща терапия в Бад Липспринге, който тества най-новите нови маратонки два пъти годишно от името на FIT FOR FUN в продължение на много години.

Тенденция 1: Нова междинна подметка = по-добро поведение при търкаляне

При по-ранни поколения обувки междинната подметка беше изрязана от парче EVA (съполимер на етилен и винилацетат), което умори относително бързо.

Особено при по-дълги писти имаше усещането, че амортизацията пада край пътя. „Сегашните пяни са очевидно по-добри“, казва Вебер:

„Тези нови материали позволяват удобно ходене и осигуряват отлично поведение при търкаляне в почти всички тествани модели. В същото време обаче те остават толкова стабилни, че нямате чувството, че обувката става гъба. "

Тенденция 2: Възстановяване на енергията - но наистина ли е възможно?

Като част от успеха на технологията Adidas Boost, други производители (като Saucony и Brooks) сега експериментират с така наречените системи за възстановяване на енергия в подметките.

Идеята зад нея: Силите, погълнати при удар, трябва да се съхраняват и - като допълнителен тласък, така да се каже - да се дават на бегача при отблъскване.

Изследвания, включително от Германския спортен университет в Кьолн, са успели да докажат такъв ефект, но той е минимален - и не е демонстриран за всички видове бягане. Добрата обувка ви подкрепя по време на джогинг - разбира се, това няма да ви направи сигурен успех. Би било прекалено хубаво ...

Тенденция 3: Подобрени горни материали

Тестваните бегачи получиха единодушие и страхотна похвала за подобрените горни материали на новите модели. Валът често е направен от инженерна мрежа, плетен материал, който приляга толкова близо до стъпалото, че прилича на чорап.

„Това означава, че обувката се адаптира по-добре и няма повече гънки, когато се търкаля“, казва Вебер. Това намалява риска от получаване на мехур.

Тенденция 4: Новите обувки за пътеки често са подходящи за път

Има и добри новини за бегачите на пътеки: Наскоро тестваните модели обхващат по-широк спектър от всякога - всеки бегач ще намери подходящата обувка за екскурзията си в терена.

И обувките за пътеки вече не са подходящи само за това. Отделните модели вече са толкова леки, че могат лесно да вървят в крак с класическата лека.

Тестваните модели на пътеки от Adidas, Salomon и Brooks например също са много по-крос-обувки - следователно те са подходящи за офроуд и осигуряват добро сцепление с асфалта, особено при влажно време.

„Възползвайте се от тази оферта“, съветва професор Вебер. Тъй като такава обувка за бягане също може да създаде нов дух на оптимизъм по време на тренировка.

Купувайте обувки за бягане: Вашият крак е от решаващо значение

Най-важните критерии за оборудване за бягане, особено при закупуване на маратонки за бягане и особено при бягане за начинаещи, са вашите индивидуални изисквания.

За тренировки за здравословно бягане това включва преди всичко възможни ортопедични оплаквания (поради което може да бягате по-добре със стелки), но също така и вашия размер, теглото и преобладаващата област на приложение на маратонките за бягане.

Формата на стъпалото също е определяща за избора на обувки: Вие определяте формата на стъпалото си, като навлажните подметките и застанете на тъмна плочка:

В a Нормално стъпало (ляво) обувките от категориите FIT FOR FUN леки и неутрални са идеални за вас, в зависимост от предпочитания от вас терен. Можете да намерите актуалните модели в следната галерия със снимки:

Можете с един Нормално стъпало но също така тествайте модел Natural. Можете да намерите актуалните модели Natural в следната галерия със снимки:

В Сгънат крак (среден) може да сте склонни към супинация. Тогава вероятно ще намерите това, което търсите с леките стабилни обувки. Можете да намерите актуалните модели в следната картинна галерия:

Имате ли Плосък крак (вдясно), свръхпронация е вероятно. Така че имате нужда от повече подкрепа и насоки - изберете обувка от сегмента на стабилните модели - можете да намерите тези модели в следната картинна галерия:

Оптималната грижа за новите ви маратонки

Обувките за бягане са много устойчиви, но времето им изтече след около 600 до 800 километра (вижте също нашата статия Кога да купите нови маратонки?). С подходящата грижа обаче можете значително да удължите живота на маратонките си:

Проветрявайте старателно обувките си след всяко бягане. Не ги поставяйте обаче на пряка слънчева светлина или върху нагревателя. Топлината може да разтвори лепилото.
Ако маратонките са много замърсени, почистете ги с хладка вода и мека гъба. Не използвайте класически сапун, тъй като това ще повреди горната част на маратонките. Вместо това използвайте специален препарат за почистване на открито от спортен търговец.
За да изсъхне, извадете стелката и натъпкайте маратонките със стар вестник. Това попива течността.
Обувките за бягане не са в пералнята! Водата и повърхностноактивните вещества в детергента също разтварят лепилото и могат да съкратят живота на междинната подметка.
Можете да се борите с миризмата на пот със специален дезодорант за обувки, който не само разсейва вонята, но и убива бактериите.