Кросфит или бодибилдинг кой спорт за какви резултати знае всичко

Много хора се чудят каква е разликата между CrossFit и тренировки с тежести и особено кои от тези дейности да се предпочитат. И все пак нямам ясен и очевиден отговор на този въпрос. Всъщност всичко зависи от това какво харесвате, тялото ви, вашата устойчивост на усилия, вашето темпо на тренировка и т.н. Затова ще се опитаме да намерим заедно дали сте създадени за CrossFit или за културизъм традиционни.

Каква е разликата между CrossFit и тренировки с тежести ?

За да започнем стабилно, ще видим каква е разликата между тези две практики. Отначало основната цел е горе-долу една и съща. Целта е да спортувате, да поддържате тялото си, да имате здравословен начин на живот и да подобрите физическото си представяне.

Докато целта е горе-долу една и съща (с изключение на състезателите), практиката е различна. Традиционният бодибилдинг, този, който всички познават, обикновено се основава на множество набори от X повторения, които трябва да се изпълняват с машини, дъмбели, щанги ... накратко, цялото оборудване, налично в класически фитнес.

Междувременно CrossFit е модерен от десет години във Франция. Практиката му се състои от групиране на упражнения от други дисциплини (фитнес, лека атлетика, вдигане на тежести, фитнес.). Тези разнообразни упражнения ще подобрят физическите способности и ще развият гъвкавост. CrossFit предпочита много интензивни сесии с много малко почивка и въз основа на последователност от движения: бутане, повдигане, хвърляне и дърпане.

---