Кросфит; и аз; janineblogt
Кросфит е тренировка за цяло тяло с елементи от тренировки с тежести, кардио и гимнастика. Той процъфтява върху груповата динамика и освен това има състезателен характер. Като цяло бих описал Кросфит като много тежко обучение.
Защо избрах Crossfit. Години наред тренирах нормално във фитнеса. Проблем с редовността ми се стори труден. Просто беше твърде скучно за мен и досадно задължително. След това преминах към курсовете. Това беше добре, но нямаше динамика на групата. Тогава Crossfit Box се отвори точно на прага ми, така да се каже.
Нямаше причина да не отидем там.
Откакто се занимавам с Кросфит, най-накрая имам редовната спортна програма. Това не е монотонно и има групата, която аз лично просто трябва да тренирам.
Не съм подходящ за състезание, но това няма значение, тъй като единственият ми опонент съм аз.
Crossfit също има много критици, тъй като рискът от нараняване в Crossfit е относително висок. Съгласен съм. Поради състезателния характер и комбинацията от тежести и ограничение във времето, вие сте склонни да тренирате неправилно. Също така не вярвам в относително бързото нарастване на теглото. Освен това стартовите тегла вече са твърде високи за мен лично.
Вероятно се чудите какво искам там тогава?
Crossfit е това, което правите от него. Не съм ти обикновен CrossFitter, но го обичам!
И все пак мисля, че Crossfit ме устройва. Ако сте в състояние да се оцените правилно, да слушате тялото си и да оставите състезанието да бъде състезание и да обърнете внимание на правилното изпълнение на упражненията, няма да си навредите и ще имате само положителните ползи от разнообразна тренировка за цяло тяло.
Лично аз винаги съветвам всички повече за себе си, отколкото да слушам треньора. Треньорът е обучен и знае как да прави упражненията правилно, но когато преценявате тежестите, нека той ви вдъхновява, но решете сами. Според моите наблюдения спортните травми се случват само поради погрешни преценки и надценки.
Ако се интересувате от темата за Crossfit можете да ми пишете. Моето лично мнение е, че не всички CrossFitters са еднакви. Определете целите си. Искате ли да отслабнете или да натрупате? Трябва също да коригирате обучението там. Някой, който иска да отслабне, не е нужно веднага да посяга към големите тежести. Ако съм с наднормено тегло, лично, когато мисля за ставите, мисля, че е важно първо да отслабна и след това да посегна към големи тежести.
Лично аз избягвам големите тежести, защото те не ми създават никаква нужда. Мога да постигна личната си цел без големи тежести. За мен акцентът е върху забавлението и тъй като не съм само CrossFitter, за мен е важно също да не страдам от силна мускулна болезненост през цялата седмица;).
Ако предпочитате да станете необичаен CrossFitter, свържете се с мен, ще се радвам да ви посъветвам! 😉
Заключение: Кросфитът е разнообразен, забавен и подходящ за всички! Това е и чудесна възможност да се запознаете с нови мили хора и да поддържате социални контакти! Абсолютното предимство пред фитнес студио, където винаги съм имал проблеми с установяването на контакти. В този смисъл се забавлявайте и направете нещо от него!