Кърменето са жени, които следват хранителни препоръки

Theхрана детска градина по време нахранене с мляко е основната основа за осигуряване на достатъчен и балансиран прием на хранителни вещества за бебето. Това е от съществено значение за осигуряване на добро здраве както на майката, така и на детето. Но дали жените спазват хранителните препоръки? Неотдавнашно проучване, публикувано в Cahiers de Dietétique et de Nutrition, разгледа тази тема.

кърменето

Кърмене и хранене на майката

Акохрана по време на бременност е обект на много хранителни препоръки, какво ще кажете по време нахранене с мляко ? По време на кърмене не се препоръчва специално хранене. Независимо от това, силно се препоръчва да се спазват официалните препоръки на Националния план за здравословно хранене (PNNS).

Здравословната и балансирана диета е от съществено значение по време на кърмене поради следните причини:

  • Гарантирайте достатъчен прием на храна за майка и дете;
  • Насърчаване и поддържане на лактацията;
  • Ограничете умората на майката;
  • Насърчавайте растежа и правилното развитие на детето.

За отбелязване! Силно се препоръчва да не започвате диета, докато кърмите.

За разлика от бременността, при кърмене е възможно да се яде каквато и да е храна. Никаква храна не се препоръчва или противопоказана при кърмене. Някои храни обаче могат да направят вкуса на млякото особен или да притесняват детето. Освен това потенциално алергенните храни трябва да се избягват само в семейства със значителни алергични състояния.

Да знам ! Както по време на бременност, препоръчително е да не се консумира алкохол по време на кърмене и да се ограничи консумацията на кофеин (под 3 чаши кафе на ден), което може да причини преходна свръхвъзбудимост на детето.

A храна вегетариански или вегански не се препоръчва по време нахранене с мляко както по време на бременност, поради риск от дефицити, особено във витамини В12 и D, желязо, йод и калций. При жени, спазващи този тип диета, трябва да се започне специално проследяване на диетата от началото на бременността и да продължи до края на кърменето.