Кризите на кръвната ми захар са издухани - час за консултация на доктор Щутц
В средата на сутринта и в средата на следобеда читател имаше спад в кръвната захар. След това премина към само две хранения на ден. С огромен успех.
Благодарение на промяна в диетата - по-малко захар, повече зеленчуци и плодове - бях свалил около 30 килограма преди две години. Не на последно място, внедрих един или два съвета от вашата книга „Диетата на Ешбахер“. Уверявам се също, че всеки ден правя своите 10 000 стъпки. Освен това спортувам за около час три пъти седмично - колоездене или джогинг.
Но това, което ме притеснява, е следното: Винаги имам спад в кръвната захар около 10.30 ч. И около 16.30 ч. Компенсирам това с чипс от ръжен хляб или рядко с малко черен шоколад. Трябва да се спомене, че сутрин ям два банана, 500 грама натурално кисело мляко, смесено с плодове и шепа ядки. Добавете чаша вода и 3 dl мляко. По обяд обикновено ям в ресторант и се уверявам, че имам меню със зеленчуци и салата. През повечето време съм много сит след обедно меню. Изумен съм, че нивото на кръвната захар леко се увеличава от година на година. В момента е в 5.4, миналата година беше в 2.9.
Прочетох във вашите доклади, че е по-добре да имате само две хранения на ден. Имате ли съвет за мен какво мога да опитам да предотвратя постоянното покачване на кръвната захар и пак да няма спад в кръвната захар сутрин или следобед?
Това беше нашият отговор:
С вашия ритъм на хранене почти провокирате споменатите кризи на кръвната захар в средата на сутринта и в средата на следобеда. Само двата банана за закуска карат инсулина нагоре. След това кръвната захар неминуемо се влива в избата. Следващият шок за метаболизма идва с обяда в ресторанта.
Именно затова нашата концепция за само две хранения на ден - интелигентно съставена - е толкова успешна. Това води до бавно увеличаване на захарта и инсулина, което остава постоянно в продължение на часове. Тогава атаките на глад остават в миналото. Опитайте мюслито. Благодарение на специалния си състав, той осигурява дълготрайна ситост без възходи и спадове на кръвната захар.
Между другото, в медицината - също и сред диабетолозите - все повече се разпространява мнението, че по-малко хранения са много по-умни за метаболизма на захарта и че това повишава чувствителността към инсулина.
Няколко дни по-късно читателят ни написа следното:
Междувременно преминах на мюсли - и капки на кръвната захар се издухаха! Например, тази сутрин ходех интензивно с колоездене в продължение на един час след закуска мюсли. След това винаги трябваше да ям нещо възможно най-скоро. Днес все още имах приятно чувство за ситост след тренировка, а по време на обяд ядох само малко салата и малко ориз - без чувство на глад, без спад в кръвната захар. Благодаря ви за този страхотен съвет.
Нашият съвет:
специалните мюсли от доктор Щутц. Поръчайте сега в уеб магазина