Крис Пауъл Преглед на решения за колоездене с въглехидрати - съвети за диета
Крис Пауъл Преглед на решения за колоездене с въглехидрати
Крис Пауъл се радва на популярност в телевизионния си сериал „Екстремно отслабване“ и открива затлъстелия човек през цялото едногодишно пътуване, за да се оправи отвътре и отвън. Въпреки че много хора биха искали да работят лично с Крис, шансовете са много малки, че някой ще бъде прибран от него, за да се появи в шоуто му. Знаейки, че помощта му може да бъде от полза за повече хора, Крис публикува няколко книги, които очертават подхода му за подготовка. Избор на книгата му за загуба: 7-дневното решение за въглехидратен цикъл предлага диетичен план, предназначен да помогне на хората да загубят нежелани килограми, без да се гладуват. В тази статия ще прегледам плана за отслабване на Крис Пауъл и ще предложа напред.
В книгата си Загуба на тегло Крис Пауъл направи преглед на концепцията за колоездене на въглехидрати и как можете да използвате въглехидрати, за да загубите нежелани телесни мазнини. Той го нарича "Carb Cycling Solution" и твърди, че това е уникален обрат на дългогодишен метод за отслабване. Планът на Пауъл е да редувате дни с високо съдържание на въглехидрати за дни с ниско съдържание на въглехидрати и така тялото започва да гори мазнини за гориво спрямо въглехидрати. Веднъж седмично получавате почивен ден, за да ядете каквото искате, без да се притеснявате за консумацията на въглехидрати. Превключвайки между високо и ниско съдържание на въглехидрати и почивния си ден, вие поддържате тялото да гадае и по този начин избягвате общото плато, което винаги е свързано със спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Книгата на Крис Пауъл е лесна за разбиране с просто проектирана програма. Пауъл използва контрола на порциите и яденето от списъка "одобрен", вместо да брои калории и въглехидрати. Има малко внимание за размера на тялото и честотата на упражненията, така че хората, които са много активни, ще трябва да модифицират тази програма за своите уникални калорични нужди (някой, който работи ежедневно, например, ще бъде трудно да се храни според препоръката на Пауъл). Като се има предвид това, за средния диета програмата достига целта и участниците трябва да могат да видят стабилна загуба на тегло, следвайки програмата по-долу.
Като цяло, решението за колоездене на въглехидрати на Крис Пауъл е прилична програма с оформление, което трябва да бъде лесно за следване. Без средства да имате свободата, без притеснение, да ядете, стига да броите калории от списъка на одобрените храни. Диетите с нетърпение очакват почивния си ден, като им дават възможност за каквато и ненаситна сладка храна да жадуват. Ако търсите програма, която не изисква преброяване на калории или сериозни ограничения, помислете за програмата на Крис Пауъл. Ако вече сте активни и искате да свалите няколко килограма, искате да модифицирате програмата, за да вземете предвид нивото на активност, така че да получите достатъчно храна.