Крем супа от тиква в Томан стил Toman Diet Румъния

Как мозъкът се влияе от липсата на сън?

Как да се отървете от болки в тазобедрената става

Съставки за един човек:

-1/2 супена лъжица зехтин

-1 супена лъжица портокалов сок

Ще почистим тиквата и ще я нарежем на кубчета, след което ще я печем в предварително загрятата фурна на 200 градуса за 30 минути.

Докато тиквата е във фурната, задушете нарязания лук, към който добавяме мащерка, индийско орехче и кубчета ябълка. Съдържанието на плика от зеленчукова супа ще се смеси с 300 мл гореща вода и ще се добави към лучената смес и се оставя да ври, докато ябълките се преплетат. Добавете печената тиква, кокосовото мляко и портокаловия сок и оставете да се готви още няколко минути. Ще застреляме тиквените семки в сух тиган. Съставките на супата ще се смесят с пасатор, а при сервиране ще поръсим тиквените семки.

Хранителните стойности могат да се различават в зависимост от използваното кокосово мляко.

---