Крейсерска скорост - ribambelle - блог r; Gime
Там всички го виждат, не крия удовлетворението си. Аз съм в отлична форма, винаги ходя на водна аеробика, малко съм набръчкана, на моята възраст кожата няма да положи усилия за стягане.
Четвъртият и последен етап или фаза на стабилизиране позволява, благодарение на балансирана диета и един ден чист протеин на седмица, да поддържа теглото, получено за цял живот.
Тази фаза е последен от режима на Дюкан. Неговата цел е да поддържа теглото стабилно, след края на диетата и фазите на консолидация.
Тази фаза продължава цял живот и трябва да се основава на балансирана диета, за да ви позволи да поддържате стабилно тегло, без да си възвръщате мазнините, толкова трудни за загуба през предходните фази.
За да ви помогне, трябва да поддържате един ден чист протеин. Задайте ден от седмицата, през който ще ядете само протеините, представени във фаза 1.
По време на тази фаза, Д-р Дюкан съветва да се консумира 3 супени лъжици овесени трици на ден, за увеличаване на приема на фибри от диетата.