Креатин за жени
Искам да изградя силни мускули, за да загубя цялата си мастна маса и наистина да имам само мускули ! бъдете всички сухи !
Обмислям да взема креатин, но бих искал да знам реалните ефекти, които той има върху тялото на жената!
в интернет мога да намеря само отзиви за мъже!
Вземат ли го женски културисти ?
Какви видове обучение да правите едновременно ?
Благодаря ви много за съвета!
ще се видим скоро!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Ако приемате креатин за изграждане на мускули, наложително е да следвате подходящо обучение, в противен случай рискувате да паднете в обратния случай, т.е. да напълнеете !
Знайте, че креатинът не ви кара да изсъхвате, но ви помага да се възстановите много по-бързо, за да можете да тренирате по-често.
За вида тренировка отговорът е във вашия въпрос, ако искате мускули, очевидно е, че трябва да работите върху натрупването на маса.
В същото време, ако искате да сте сухи, ще трябва да обмислите подходяща диета, знайте, че културистите имат много ограничителна диета и не са сухи, както ги виждате в списанията през цялата година, а само по време на състезателни периоди и че много интензивно обучение.
?
КАКВИ ТИП ВЕЩЕСТВО НАИСТИНА ПОМОГНЕ ДА ПОЛУЧИТЕ МУСКУЛНА МАСА ?
?
КАКВИ ТИП ВЕЩЕСТВО НАИСТИНА ПОМОГНЕ ДА ПОЛУЧИТЕ МУСКУЛНА МАСА ?
.
Няма да говоря за вещества. Но по-скоро добро обучение с едновременно добра адаптирана диета, богата на протеини (бяло месо, риба.) Ако имате нужда от повече, можете да си купите протеин на прах, който можете да пиете с вода или мляко, ако искате да приемате креатин може, но като част от интензивно обучение (4 до 6 X на седмица) и доста ограничително.
важното е да запомните, че приемането на продукта е безполезно без подходящо обучение и добра диета
.
Няма да говоря за вещества. Но по-скоро добро обучение с едновременно добра адаптирана диета, богата на протеини (бяло месо, риба.) Ако имате нужда от повече, можете да си купите протеин на прах, който можете да пиете с вода или мляко, ако искате да приемате креатин може, но като част от интензивно обучение (4 до 6 X на седмица) и доста ограничително.
важното нещо, което трябва да запомните, е, че приемането на продукта е безполезно без подходящо обучение и добра диета