Красивите крака са звездите на лятото ›
Добре оформените, нежно загорели крака са черешката на тортата на всяко лятно облекло. Независимо дали мини рокля или секси бикини: красивите крака са тренирани и гладки. Независимо дали на плажа, в офиса или в града: С красиви крака, всяка жена изглежда идеално красива винаги и навсякъде.
Отделете пет минути на ден за целенасочен масаж на краката. Четири прости техники могат да доведат до невероятни резултати:
1. Стягане: Поставете ръцете си на бедрата близо до коленете с палци, насочени напред. Разтворете пръсти около бедрото. Сега внимателно погладете коленете си към бедрата.
2. Насърчава кръвообращението: Първо, погалете плоските си ръце от глезените по пищялите до коленете. Повторете отстрани и на прасците. След това изтръгнете кожата на прасците с пръсти. Разхлабеното потупване на външната страна на бедрата с юмруци и след това изглаждане с плоските ръце подобрява изключително много кръвообращението.
3. Хубави колене: Поставяте палци на капачките на коленете и оказвате нежен натиск със средните пръсти отстрани, точно сякаш искате да задържите капачката на коляното. Сега започнете да правите кръгови движения със средния пръст. Това стимулира лимфната система и по този начин премахва излишната тъканна течност.
4. Затегнете съединителната тъкан: Масажирайте краката си под душа със силна, хладна струя вода. Разстоянието между главата на душа и крака трябва да бъде около десет сантиметра. Започнете от глезените, донесете лъча до коленете и след това обратно по задната част на краката. Две подавания на крак са идеални.
Отделете пет минути на ден за целенасочен масаж на краката (Изображение: Artem Furman/Shutterstock.com)
Това, което се приемаше за даденост през 80-те, днес е абсолютно забранено: видими косми под мишниците и по краката. Има няколко начина да се отървете от тези досадни косми. Който и метод да предпочетете: Ето няколко съвета как да го направите най-добре.
Мокро бръснене: Много жени предпочитат да държат острието в ръцете си, за да освободят краката си от грозна коса. Най-добре е винаги да се бръснете с много пяна за бръснене след душ или къпане. Тогава кожата е леко подута и рискът от изрязване е намален. Ако капка кръв все още тече, стипца ще спре нулата за нула време. Съвет: Можете да поставите острието в антибактериална вода за уста за почистване. Това е хигиенично и острието издържа по-дълго.
Електрическо бръснене: За да може електрическата самобръсначка наистина да улавя всички косми, краката трябва да са абсолютно сухи. Малко тяло или бебешка пудра ще ви помогнат да извикате и последната порция влага.
Епилация: Ако дърпате кожата опъната в засегнатата област с пръсти, процедурата е по-малко болезнена. Особено се препоръчват епилатори, които работят под душа. Топлата вода смекчава дърпащата болка. Веднага след лечението нанесете успокояващ лосион, например с пантенол или алое вера. Най-добре е да епилирате краката си вечер, за да може кожата да се отпусне.
Кола маска: За да може депилацията да действа по-задълбочено, трябва да направите пилинг около 24 преди планираната кола маска. Сухата кожа без мазнини е по-лесна за лечение. Затова леко напудрете краката, преди да нанесете восъка или лентите за кола маска.
движение и спорт
Не се безпокой! Не е нужно да се запишете веднага за фитнеса. Докато тренировката на мускулите е първият избор за твърди горни ръце или силен гръб, джогинг, ходене, плуване, колоездене - всичко, което поддържа краката ви да се движат, е страхотно. Най-хубавото в него: Всички дейности могат да се извършват на открито, без никакви сложни устройства. Така те не само стягат краката, но и снабдяват цялото тяло с кислород. Вече сте член на студио или спортен клуб? Глоба! Тогава всички курсове за издръжливост, стейб аеробика или пилатес са перфектни.
Можете също така да направите нещо добро за краката си с целевата консумация на определени храни. Ето някои храни, които ще ви помогнат да предотвратите задържането на вода и да предотвратите слабите вени.
Зехтин и бадеми, шам фъстък, масло, кокос: Тези храни съдържат много витамин Е. Това има лек ефект на разреждане на кръвта. Витамин Е намалява до известна степен риска от развитие на тромбоза.
Червени плодове и зелени зеленчуци: Те съдържат много флавоноиди, които имат укрепващ ефект върху клетъчните стени. Силните клетъчни стени от своя страна стимулират венозните контракции, така че кръвта може да тече безпрепятствено.
Круши, копър, сушени кайсии: Те съдържат особено голямо количество калий, който предотвратява натрупването на сол в клетките и по този начин подпомага пречистването.
Диетични добавки: Доказано е, че някои билкови съставки подпомагат функционирането на краката, като екстракт от конски кестен, листа от червена лоза или месарска метла. В аптеката има подходящи препарати.
Изборът на подходящи дрехи ефективно поставя краката в сцена
Висока талия, цветно блокиране в тон в тон и правилната дължина на полата извикват идеални пропорции. Автобронзаторите гарантират, че краката изглеждат свежи и по-тънки едновременно. Съвет: Сега има специални гримове за крака, които перфектно покриват дразнещи кожни раздразнения, паякообразни вени или блестящи вени и правят краката да изглеждат прекрасно гладки и деликатни.
Горна снимка: Красивите крака са звездите на лятото (Изображение: YuriyZhuravov/Shutterstock.com)
Относно Керстин Бирке
Агенцията belmedia GmbH ежедневно доставя на читателите интересни новини, вълнуващи теми и чудесни съвети от най-различни области. Агенцията belmedia покрива почти всяка тема със своите онлайн портали. За какво правим това? За да сте винаги добре информирани - независимо дали във вашия професионален или личен ежедневен живот!