Краката ви болят от обувките, така че изберете подходящите обувки! Диета и фитнес

Продължителното носене на обувки на висок ток може да доведе до оплаквания от претоварване и болки в краката
Снимка: Shutterstock

така

Първите стъпки

Много е важно да обръщате голямо внимание на краката на бебето от раждането, тъй като нездравословните крака могат да бъдат източник на много проблеми. Тъй като няма арки, образувани на възраст между 6-8 години, докато детето се изправи, обувки с мамут или текстил са достатъчни, за да могат подметките да работят. Когато вече ходите самостоятелно, един от решаващите аспекти при избора на обувки е дизайнът на петите, тъй като те поддържат долния крайник и гръбначния стълб, а също така стабилизират ахилесовото сухожилие и глезенната става.

Изберете обувки с мека гумена подметка и токчета! Ако вече виждате малка наклонена навън пета, повдигнатата пета вътре в обувката може да осигури оптимално износване. Въпреки това, когато родителите имат напречна мивка или мивка на глезена, детето също може да се възползва от такива обувки като превантивна мярка. Много хора знаят, че ходенето бос е здравословно, но само на естествена, пясъчна, чакълеста, тревиста земя. Така че, ако ходим боси по пода у дома, това не помага за развитието на стъпалото, всъщност дори може да причини болки в краката. В случай на постоянни болки в краката, болки в гръбначния стълб, видими деформации, подложката, препоръчана от ортопеда и предписаното лечение, гимнастиката може да бъде много важна.

Болки в краката и видове обувки

ОБУВКИ БАЛЕРИНА

Обувката на балерината е стабилна и удобна, но няма достатъчно еластична опора. Поради липсата на няколко сантиметра токчета, петата е твърде ниска. Ако се използва дълго време, ахилесовото сухожилие е твърде стегнато, липсата на подложка може да причини болка в петата и метатарзалите, болка в краката, особено при гъски.